ボディメイク26日目

みなさん、こんにちわ！さんななだ！！

ボディメイク26日目だ。本日は特に運動はなし。天気も悪くウォーキングができなかった。それにしても日々、体型を意識していくことで本当に徐々にではあるが、見た目が変わっていっている気がする。

要は不摂生を続ける、徐々に太っていくことが分かってくる。人間なんでも積み重ねにより、変わっていくものなのだ。

ボディメイク26日目　食事・運動

朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼：ねぎ塩チキン173kcal、照焼チキンとたまごのサンドイッチ320kcal
夜：グラタン500kcal、さばの塩焼き200kcal、アボカドとトマトのサラダ100kcal、大根とれんこんの煮物100kcal

合計摂取カロリー：1,593kcal

運動なし

日常生活で1日に消費するカロリー：2,336kcal

総消費カロリー：2,336kcal

総摂取カロリー：1,593kcal

1日で消費したカロリー：743kcal

ボディメイク終了まであと154日

とにかく日々、意識すること。例えばエスカレーターを使わず、階段を使う。これだけでも消費カロリーは変わってくる。冒頭でも言ったが、こういう積み重ねが大事なのである。

半年間あるボディメイクの期間は長いようで短い。恐らく、終盤に入ってきたときにはラストスパートを掛けなければならないような状況になるかもしれない。

ただ、日々の積み重ねが半年後、必ず現れる。それに向けてがんばるのみだ！！

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