ボディメイク26日目

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みなさん、こんにちわ!さんななだ!!

ボディメイク26日目だ。本日は特に運動はなし。天気も悪くウォーキングができなかった。それにしても日々、体型を意識していくことで本当に徐々にではあるが、見た目が変わっていっている気がする。

要は不摂生を続ける、徐々に太っていくことが分かってくる。人間なんでも積み重ねにより、変わっていくものなのだ。

ボディメイク26日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:ねぎ塩チキン173kcal、照焼チキンとたまごのサンドイッチ320kcal
夜:グラタン500kcal、さばの塩焼き200kcal、アボカドとトマトのサラダ100kcal、大根とれんこんの煮物100kcal
bodymeshi12

合計摂取カロリー:1,593kcal

運動

運動なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,336kcal

総消費カロリー:2,336kcal

総摂取カロリー:1,593kcal

 

1で消費したカロリー:743kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
17日間で消費したカロリー:16,127kcal
171日で消費するべきカロリー:残り38,593cal

ボディメイク終了まであと154日

ボディメイク 26日目のまとめ

とにかく日々、意識すること。例えばエスカレーターを使わず、階段を使う。これだけでも消費カロリーは変わってくる。冒頭でも言ったが、こういう積み重ねが大事なのである。

半年間あるボディメイクの期間は長いようで短い。恐らく、終盤に入ってきたときにはラストスパートを掛けなければならないような状況になるかもしれない。

ただ、日々の積み重ねが半年後、必ず現れる。それに向けてがんばるのみだ!!

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