ボディメイク21日目

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みなさん、こんにちわ!さんななだ!!

ボディメイク21日目だ。本日は息子が体調を崩し、救急の病院に行って、ずっと看病していたので特に何もせずに終了した。息子は久々に体調不良になったので、苦しそうだった。親としては本当に代わってあげたい気持ちになる。

まあ、だいぶ良くなったので少し安心した。早く良くなって、いっぱい遊ぼうぜい、息子よ!!

ボディメイク21日目 食事・運動

食事

朝:食べず
昼:ステーキ丼500kcal、ひじき30kcal、卵焼き2個80kcal
bodymeshi7
夜:野菜たっぷりうどん600kcal
bodymeshi7-2

合計摂取カロリー:1,210kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,336kcal

総消費カロリー:2,336kcal

総摂取カロリー:1,210kcal

 

1で消費したカロリー:1,126kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
12日間で消費したカロリー:11,393kcal
171日で消費するべきカロリー:残り43,327kcal

ボディメイク終了まであと159日

 

ボディメイク 21日目のまとめ

本日は運動は何もせず。色々あった1日だったので、休息できたという感じではなかった。息子が大変な1日だったので、心配性の自分としては精神的にかなり疲れてしまった。

まあ、子供は風邪を引いてだんだん強くなってくるので、たまの風邪は仕方のないものである。早く治って元気に遊んでほしいものである。子供はやんちゃで手が掛かるぐらいが丁度いい、と自分は思っている。

ということで、本日はボディメイクどころではなかった。

以上、引き続きがんばるのみだ!!

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