ボディメイク17日目

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みなさん、こんにちわ!さんななだ!!

ボディメイク17日目だ。今日はがっつり食った。たまには食べないとストレスが溜まるということで、気兼ねなく罪悪感もなく食べることができた。

ボディメイク17日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:ごつぼ つけ麺300g 1,000kcal、スイーツ521kcal
夜:さばの塩焼き200kcal、かぼちゃとブロッコリー150kcal、里芋といんげんと人参の煮物50kcal、スープ80kcal
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合計摂取カロリー:2,201kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,336kcal

総消費カロリー:2,336kcal

総摂取カロリー:2,201kcal

 

1で消費したカロリー:135kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
8日間で消費したカロリー:7,504kcal
171日で消費するべきカロリー:残り47,216kcal

ボディメイク終了まであと163日

ボディメイク 17日目のまとめ

本日は完全オフ。食事も昼はがっつりとったため、カロリーもほぼとんとんで終了した。まあ、たまにはこういった日が合っても良いだろう!

消費カロリーのペース的にはかなり順調なので、一息つこうと決めて今日を過ごした。こういった日があると、更に頑張ろうという気持ちになるし、ストレスもたまらない。

短期的なダイエットより間違いなく、中長期のダイエットの方がいいのはこういこともできるところだろう!!

明日からまたがんばるぜい!!

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