ボディメイク168日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク168日目だ。本日は日曜日!子供たちと水遊びが出来る公園に!!

子供たちが楽しんでいる姿は最高だ!子供たちがいるからボディメイクも気合が入るというものだ。

子供たちにダサい体は見せられない!

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ボディメイク167日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク167日目だ。本日より土日だ!土日と言えば、家族サービス!大好きな家族と本日は「しまじろうのコンサート」に行った。

息子も娘もしまじろうが大好きなのだが、自分も大好きだ!

休みの日はやっぱり最高に有意義だ!!

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ボディメイク166日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク166日目だ。日々の運動と食事が体を作る。だらけた生活をしていれば、だらけた体になる。

社会人になった数年は、ずっとそんな生活をしていきた。高校時代は良い体をしていたのに、と過去の栄光に浸っていた。

大事なことは今!今がださければ、意味がない。

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ボディメイク165日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク165日目だ。本日は天気が悪かったため、有酸素は1回のみ。それでもやらないよりは全然良い!

ボディメイクを初めて、体のキレが出てきている。めちゃくちゃ体が動く!そして、軽い。

ボディメイクをやってよかった、と心から思える今日この頃だ!

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ボディメイク164日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク164日目だ。本日は久しぶりに運動せず。たまには体を休ませないと、疲労が溜まる一方なので、休むことも大事なのである。

でも、運動、食事に関する意識は、劇的に変わった。半年でようやく習慣化することが出来たようだ。

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ボディメイク163日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク163日目だ。本日もがっつりと有酸素運動を実施!ウォーキングをしているつもりだが、半分以上は走っている自分がいる。

いつの間にか記録を出したいという自分がいて、もはやランニングになっている!まあ、問題なし!

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ボディメイク162日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク162日目だ。本日より平日だ。息子の熱もようやく下がり、家族みんなそれぞれ仕事と幼稚園に!

自分はタバコを止め、筋トレをはじめ、ここ1年以上体調を崩していない!これもボディメイクのおかげだろう!!

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ボディメイク161日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク161日目だ。本日は日曜日。息子が熱を出していることもあり、土日はほとんど家で過ごすことに。

家族からランニングOKをもらい、土日連続で走ることができた!やはり、有酸素は大事である。

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ボディメイク160日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク160日目だ。本日より土日だ。何とかカロリーオーバーを阻止したいところである。食べるからには運動だ!

運動の習慣化!これが自分に浸透してきている。これが大事!ボディメイクには、運動と食事制限は欠かせない!

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ボディメイク159日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク159日目だ。有酸素運動は習慣化してきている。会社の帰りは、基本歩き!電車に乗るなら歩いて帰ろうと思うようになっている。

これは時間短縮になるし、一番効率的である。

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