みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク168日目だ。本日は日曜日！子供たちと水遊びが出来る公園に！！
子供たちが楽しんでいる姿は最高だ！子供たちがいるからボディメイクも気合が入るというものだ。
子供たちにダサい体は見せられない！
ボディメイク168日目
ボディメイク167日目
みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク167日目だ。本日より土日だ！土日と言えば、家族サービス！大好きな家族と本日は「しまじろうのコンサート」に行った。
息子も娘もしまじろうが大好きなのだが、自分も大好きだ！
休みの日はやっぱり最高に有意義だ！！
ボディメイク166日目
みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク166日目だ。日々の運動と食事が体を作る。だらけた生活をしていれば、だらけた体になる。
社会人になった数年は、ずっとそんな生活をしていきた。高校時代は良い体をしていたのに、と過去の栄光に浸っていた。
大事なことは今！今がださければ、意味がない。
ボディメイク165日目
みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク165日目だ。本日は天気が悪かったため、有酸素は1回のみ。それでもやらないよりは全然良い！
ボディメイクを初めて、体のキレが出てきている。めちゃくちゃ体が動く！そして、軽い。
ボディメイクをやってよかった、と心から思える今日この頃だ！
ボディメイク164日目
みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク164日目だ。本日は久しぶりに運動せず。たまには体を休ませないと、疲労が溜まる一方なので、休むことも大事なのである。
でも、運動、食事に関する意識は、劇的に変わった。半年でようやく習慣化することが出来たようだ。
ボディメイク163日目
みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク163日目だ。本日もがっつりと有酸素運動を実施！ウォーキングをしているつもりだが、半分以上は走っている自分がいる。
いつの間にか記録を出したいという自分がいて、もはやランニングになっている！まあ、問題なし！
ボディメイク162日目
みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク162日目だ。本日より平日だ。息子の熱もようやく下がり、家族みんなそれぞれ仕事と幼稚園に！
自分はタバコを止め、筋トレをはじめ、ここ1年以上体調を崩していない！これもボディメイクのおかげだろう！！
ボディメイク161日目
みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク161日目だ。本日は日曜日。息子が熱を出していることもあり、土日はほとんど家で過ごすことに。
家族からランニングOKをもらい、土日連続で走ることができた！やはり、有酸素は大事である。
ボディメイク160日目
みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク160日目だ。本日より土日だ。何とかカロリーオーバーを阻止したいところである。食べるからには運動だ！
運動の習慣化！これが自分に浸透してきている。これが大事！ボディメイクには、運動と食事制限は欠かせない！
ボディメイク159日目
みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク159日目だ。有酸素運動は習慣化してきている。会社の帰りは、基本歩き！電車に乗るなら歩いて帰ろうと思うようになっている。
これは時間短縮になるし、一番効率的である。
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