ダイエット情報

ダイエット中の1日に取るべき最低限の摂取カロリーは!?

blog44

みなさん、こんにちは!現在、ラーメン食べながらボディをメイクしている、さんなな、だ!

自分は何度もダイエットを行っている。ダイエット中、限界まで食事を抜くこともあったが、それはやはり避けたいところである。

そこで今回は、ダイエット中に最低限取るべき1日の摂取カロリーについてお伝えしたい。是非、参考にして頂きたい!

続きを読む

筋トレしている人必見!タンパク質が多い手軽な食品10選

高タンパク食材

みなさん、こんにちは!ラーメン食べながらボディメイクをしている、さんななだ!

今回は筋肉を付けたいと筋トレを頑張っている人に向けて、手軽にタンパク質が取れる身近な食品を10食品、お伝えしたい。

筋肉を付けるのには筋トレとたんぱく質の摂取!これが重要である。それでは是非参考にして頂きたい!

続きを読む

過度の短期間ダイエットはリバウンドの可能性大!リバウンドをしないためには!?

diet1-2

みなさん、こんにちは!ラーメン食べながらボディメイクをしている、さんななだ!

今回は短期間で行うダエイットが、如何にリバウンドの可能性が高いかについてお伝えしたい。3度の短期間ダイエットを行い、3度リバウンドをした自分の体験を踏まえた真実の内容だ。ダイエットを成功しても終わりではない。終了してからが重要なのである。

何故、リバウンドが起きるのか!?3度の体験から、リバウンドの原因、リバウンドをしないためにはどうするか、をお伝えしていきたい。是非参考にしてほしい。

続きを読む

ダイエットで体験する停滞期とその乗り越え方について

teitaiki

みなさん、こんにちは!ラーメン食べながらダイエット、ボディメイクをしている、さんななだ!ダイエットの最中、良い感じで落ちていた体重が、いつの日か落ちなくなってしまった現象を体験した方も多数いるのではないだろうか!?

停滞期!ダイエットにはつきものではあるが、なぜ停滞期なるものがあるのか、またその乗り越え方について、お伝えしていきたいと思います。是非、参考にしてください。
続きを読む

1kg痩せるにはどうすれば良いのか!?を徹底解説

blog19

ダイエットをしている人、もしくはダイエットを考えている人の多くは、1kg痩せるにはどうしたらいいのか!?と考えたことがあるはずだ!

と言うか、ダイエットを始める際に1kg落とすためのロジックを理解しておくべきであり、ただやみくもにダイエットしていても効果はなかなか現れないはずだ。

今回は1kg痩せるための仕組み、実際どうすれば良いのか!?を徹底解説してく!是非、参考にして頂きたい!

続きを読む

部分痩せダイエットはできないという事実!

blog50

みなさん、こんにちは!多くの人が部分痩せ、という言葉を聞いたことがあるのではないだろうか!?更に、実際に部分痩せを試みた方もいるだろう。

しかしどうだ!本当に旨くいった人はどのくらいいるのだろう!?そこで今回は「部分痩せ」について詳しく解説していきたい。是非、参考に!!

続きを読む

ダイエットを成功させるために心掛ける5つのこと

blog32

みなさん、こんにちは!現在、ラーメン食べながらボディをメイクしている、さんなな、だ!

突然だが、ダイエットを試みたが、結局うまくいかなかった、途中で投げ出してしまった、という人も多くいるのではないだろうか!?

気合が足りないんだよ、と言われて悔しい思いをしたかもれいないが、結果的には持続性がなかったのだ。じゃあ、なんで持続できなかったのか!?これが大事である。

今回はダイエットを成功させるために心掛けることを5つ紹介したい。この心掛けがあれば、必ずや目標に辿り着けるだろう。是非、参考にして頂きたい!

続きを読む

ボディメイク 計測開始から1か月半後のビフォーアフター

mae_0226

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイクを開始して54日。初めての計測から45日間、つまり1か月半が経過したので、2度目の計測を行った。1か月半のボディメイクの成果を見た目、数値からお伝えしたい。これまでダイエットは3回ほどやってきた。いずれも2か月で一気に体重を落とすやり方であった。基本リバウンドする。

だからこそ、ダイエットという考え方ではなく、ボディメイクという考え方に変えて、見た目重視という結論に至った。そして、今回2度目の計測結果を詳しくお伝えする。楽しみにしてほしい。

続きを読む

ダイエットからのリバウンド!今度はボディメイクだ!

blog39

みなさん、こんにちわ!ダイエットブログで、皆さんを多少は楽しませることができたと自負している、さんななだ。

2か月で11kgダイエットに挑んだ、2015年5月~7月。
2か月で11kgダイエット 完結

結果11kg減とはいかなかったが、非常にいい体を手に入れた。だが、完全に納得いくには至らず。

まず、筋肉の付き方がしょぼかった。もうちょいきれいな筋肉、そして大きな筋肉をつけなければならかったのに、それができなかった。

やはりダイエットでは少し細くなってしまう。

続きを読む