ダイエット体験2

2か月で11kgダイエット 14日目

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さんななだ。

ダイエット開始から2週間が経過した。正直、腹は減る。しかし、ダイエットする以前、如何に好き放題食っていたかが分かる。だから太るんだぜ!と過去の自分に言いたくなる。

前回のダイエットでは最初の2週間でマイナス1.5kgだったのだが。今回の結果は!?最後に伝えるので楽しみにしてくれ!!

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2か月で11kgダイエット 13日目

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さんななだ。

今日、あまりに腹が減ったため百円ローソンで、危うくお菓子を買いそうになった。百円ローソンで色々な商品のカロリーを調べまくって、食べられそうなものを物色していたが、

耐えた。俺は耐えた!!店員にかなり怪しまれたが、俺は何も買わず退店した。ミスターストイックと呼んでほしい。

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2か月で11kgダイエット 12日目

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さんななだ。

ダイエットは健康的にやるべきものだが、最近マジで体調が良い!ダイエットと同時に禁煙も始めたのだが、そっちが効果テキメンなのかもしれないが・・・。

ダイエットをやる上で壁はたくさんある。といっても、全ては日々の積み重ねであり一朝一夕ではいかないということ。やり続ければ必ず結果はでるはずだ。

そして、体重が落ちない時でも耐え凌ぐことが大事。1週間ほとんど落ちないこともある。ただ、その1週間で変化は必ず見られるはず。例えば、見た目が変わってきたなど、ちょっとした変化は必ず起こっているのだ!

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2か月で11kgダイエット 11日目

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さんななだ。

久々の本気筋トレで、筋肉痛がピークだ。腕をあげるのもキツイ。子供をチャリから降ろすのもきつかった。徐々に筋トレも慣れてくるだろうが、ここまで筋肉痛になると笑けてくる。

ダイエットとについては、カロリーを消費していくペースが遅いので、そこは辻褄を合わせていかなければならない。

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2か月で11kgダイエット 10日目

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さんななだ。

今回のダイエットでは、嫁が前回以上に協力してくれているので、めっちゃ助かっている。本当に健康的に痩せられそうだ。特に気を使ってくれているのが、カロリーだ。重さまで計ってくれているので、マジ助かる。本当にありがとう!

今日は久々にジムで筋トレも行い、自分を追い込んだ。自分は筋トレは好きなので、全く苦にならない。体重があるうちに筋トレも行っておかないと、筋力がつきにくくなるので今後も週1回以上でやるつもりだ!!超筋肉痛!!

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2か月で11kgダイエット 9日目

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さんななだ。

土曜日。休みの日はカロリー摂取に気を付けなければならない。前回のダイエットで、この休日が一つの妨げであった。しかも、今日は友達家族の家にお邪魔して、ランチを作ってもらう、ということであらかじめダイエットのことを伝えておいた。

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2か月で11kgダイエット 8日目

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さんななだ。

ダイエットを始めて、1週間以上が経過したが、今のところ順調である。メンタル的にも問題ない。食べたい衝動にもそこまで駆られない!引き続き、頑張っていきたいと思う。

本日は肉ダイエットを敢行し、再度「いきなりステーキ」に行った。激ウマだ!

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2か月で11kgダイエット 7日目

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さんななだ。

娘が40度近い高熱を出してしまい、更に息子の初の幼稚園参観日+先生との面談があるため、急遽会社からお休みをいただいた。よって、本日は初めて娘と長い間二人きりでいることができた。

いつも、嫁、息子もいたため、娘と二人で長時間接することがなかった。非常に有意義な時間となり、パパは満足であった。ちなみに熱は大分下がりました!良かった!

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2か月で11kgダイエット 6日目

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さんななだ。

今回のダイエットにおいては、ちょっと遊びを入れることにした。そう、まずは肉を食べて痩せるダイエットに挑戦してみたい。ということで、早速肉を食らいにいった。そう、肉と言えば最近話題の「いきなりステーキ」だ。

何度か食っているが、うまい。とにかくうまい。あの量の肉を1,000円ちょっと食えるなら毎日でもいきたいぐらいだ。とにかく、肉を食べて空腹感を減らしたい。

ダイエット6日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:スイカ、アメリカンチェリー4個104kcal

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 昼:いきなりステーキ(ライス抜き)850kcal

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夕方:キレートレモンエナジエ26kcal

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夜:スープ50kcal、アイス273kcal

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合計摂取カロリー:1,303kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

合計消費カロリー:2,000kcal

 

総摂取カロリー:マイナス697kcal

 

2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
6日で消費したカロリー:4,884kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り74,316kcal
体重:67.8kg 体脂肪率:24.7%(昨日から+0.2kg  開始から-1.2kg)

 

運動していない割に順調だ!肉も食った。空腹感から解放されたが、肉の影響がどう出るか!?更に、ジャイアントコーンも食った。アイスはやめない。これは前回と同様であり、俺にとってはアイスはダイエットの味方だ。

そして今回はご褒美として、-5.5kg要は折り返し地点に到着したら、ラーメン二郎を食べに行こうと思う。最終的には2か月でマイナス11kgを達成できればそれでいい。まあ、ダイエットも楽しくやらないと!!そして、そろそろ運動は始めようと思う!!

以上だ。

2か月で11kgダイエット 5日目

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さんななだ。

やはり、空腹感半端ない。そして、今にも何かを食ってしまいそうな衝動に駆られてしまう。今日は、下の娘が高熱を出してしまった。俺もちょっとうつったのか、体調が思わしくなく運動できずに寝てしまった。しかーし、体重は順調に下がっている。

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