ダイエット体験2

2か月で11kgダイエット 32日目

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さんななだ。

日々努力、継続。これがダイエットなり。ようやく、本日停滞期を脱出したかもしれない。わずかではあるが、体重が減少した。マジで長かった。

この停滞期があるから、途中でダイエットを離脱してしまうのだろう!分かるよ。その気持ち。でも、俺は耐えた。今回も耐えたぜい!!

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2か月で11kgダイエット 31日目

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さんななだ。

2か月で11kg痩せるダイエットも31日目、折り返しに入った。1週間以上、ほぼ体重が落ちていない。この状況を打破していかなければならない。そう、ここからが本当の勝負。

やめるのは簡単である。たが、理想の肉体を手に入れるには諦めることはできない。そして、二度とこのようなダイエット生活をしたくないので、ここでしっかりと体重を落とし、かっこいい体型を作りたいと思う。

さあ、残り30日、ダイエット生活を楽しむぜい!

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2か月で11kgダイエット 1ヶ月後のビフォーアフター 画像有

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さんななだ。

2か月で11kgダイエットを1か月(30日)が過ぎた。第2クール終了だ。正直、ダイエット開始15日~30日のこの期間は、苦しい戦いであった。あまりの停滞期になすすべなく。

メンタルはなんとか保っているものの、マジ体重が落ちなかった。がんばっているつもりではあったが、結果は惨敗だ。これは、高い壁である。乗り越えなければならない。

まだ、ダイエット生活は1か月あるので、ここから巻き返したいと思う。運動、筋トレ、食事制限、これをしっかりとこなして、結果を出したいと思う。

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2か月で11kgダイエット 30日目

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さんななだ。

とうとうダイエット開始から30日が経過した。長かったようで、一瞬であった。それにしてもダイエット開始当初はダイエットのことを考えながら生活していたが、いつのまにか自然に生活していた感じだ。

といっても常に体重やカロリーを意識してた。意外にも規則正しい生活が出来たな、と自分でも思う。そして、体調がとにかく良くなった。

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2か月で11kgダイエット 29日目

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さんななだ。

かなりの期間、体重にほとんど変化がない。これぞ停滞期。毎回のダイエットでこの停滞期を味わうが、これまでにないぐらい長く感じる。停滞期に一度、ドカ食いすると良い、とか聞くが恐くてできそうにない。

停滞期が訪れる理由としては、食事制限により体が危険を察知し、少ないカロリーを溜めこもうとするために、体重が減らないとのこと。さすが人間の体だと感心してしまうが、そろそろ勘弁してほしいところだ!

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2か月で11kgダイエット 28日目

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さんななだ。

今日も昨日に引き続き、肉を食ってやった。そして、家に帰っての夕食、肉だ!ちょっと予想外だったが、まあ良い。肉はとにかくタンパク質が豊富で、筋トレをやっている人間にとっては、太りにくい体へと変貌させてくれるはずだ。

そして、減量+筋トレ=ダイエット=理想の体型であることを忘れてはならない。ダイエットは体重を落とすことではなく、見た目をかっこよくさせること。こうでなければ意味がない。

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2か月で11kgダイエット 27日目

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さんななだ。

あと3日ほどで、ダイエット生活が折り返しとなる。第1クール(15日間)はいい感じに体重が落ちたものの、この第2クールはかなり苦戦している印象だ。

第1クール3.2kg減に対し、第2クールは現在1.1kg減という状況である。しかし、これがダイエットだ。人間の体は一筋縄ではいかない、そういことである。

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2か月で11kgダイエット 26日目

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さんななだ。

今日は、1歳の娘が1週間ほど熱が下がらないため、大きめの病院に検査に行った。嫁さんがどうしても会社を休むことが出来ず、自分がお休みをいただき、病院へ。

結果的には、大きな問題もなかったので、一安心。娘と長時間二人でいることはあまりなかったので、めっちゃ楽しい1日であった。

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2か月で11kgダイエット 25日目

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さんななだ。

2日連続の体重アップに、自問自答の1日であった。体重は摂取カロリーより消費カロリーのほうが多ければ、減る。単純である。単純であるのだが、日々そのようには行かない。

だからこそ、ダイエットで一喜一憂は禁物なのだ。最終的に目標到達させることが大事であり、その過程での体重の増減はあまり気にしないことが大事だ。

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2か月で11kgダイエット 24日目

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さんななだ。

昨日の体重増のためか、また体重がアップするのではないかという不安に駆られながら、本日体重計に乗った。びびった。昨日、運動したし、食事もそこまで重いものではなかったはずだ。だが、俺の期待を大きく裏切る体重測定となった。

そのため、家族で結構有名なお店に行ったのだが、俺はなんとサラダボウルしか食わなかった。これは体重増の反省も込めているが、体重アップの恐怖もあった!!

まあ、それでもサラダが別格に旨かった。とにかくサラダが旨かった。1歳と3歳の子供たちの方が間違いなくカロリーを摂取していたはずだ!!

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