ダイエット体験2

2か月で11kgダイエット 42日目

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さんななだ。

昼にいきなりステーキにいった!やはり、肉を食ったらパワーがつく感じがして、気分も晴れやかになる。そして、筋トレして家に帰ってみたら、嫁も肉を出してきた。

ナイス!嫁さん。俺が筋トレ行くのを知っていて、タンパク質をしっかり取れるように、作ってくれたはず!聞いてはいないが、嫁さんならそこまで頭が回るはずだ!!さいこー、嫁さん。

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2か月で11kgダイエット 41日目

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さんななだ。

嫁に「もうダイエットは十分じゃない!?」と言われた。嫁的には、俺の劇的な体型の変化、見た目が変わったからいいんじゃないかとのことだが、そんなことはない。

要所要所を見てみると、まだ腹、腰回りに脂肪があるし、やるべきことはまだまだあるのだ。そして、2か月で11kg痩せる目標に変わりはないし、意地でも達成させたいと思っている!!

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2か月で11kgダイエット 40日目

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さんななだ。

前回のダイエットの40日目を見返してみたのだが、なんと今回の40日目の体重減と全く同じだった。まあ、偶然だろうが、全く一緒だったのには驚いた。

それにしても体重というものはなかなか落ちないものである。ボクサーの減量のように一過性のものではないので、とにかく中長期で行わなければならない。

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2か月で11kgダイエット 39日目

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さんななだ。

今日は肉だ!ハラミステーキを食ってきたぜ!肉は食った満足感があるため、ダイエットにはかなり有効ではあるものの、炭水化物をほぼ口にしていないため、腹の減る早さは半端ない。

ダイエット中に肉を食べるのはOKだと思うが、基本的な運動、筋トレをしていないなら、食べるのは控えて方がいい。運動量が足りていないと、タンパク質は脂肪に変化するのだ!!

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2か月で11kgダイエット 38日目

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さんななだ。

本日は運動する時間があまりなく、筋トレもしくはランニングのどちらを行うか迷った挙句、俺は筋トレを選んだ。理由は、単純にムキムキになりたい、という思いが強く、痩せるより筋力をつける、欲求に駆られてしまった。

まあ、どちらをすれば良かったかなどは結果論ではあるが、この時期なら筋トレが重要だと自分は思う。

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2か月で11kgダイエット 37日目

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さんななだ。

土曜日ということで、筋トレ、ランニングと充実した運動をすることができた。 そして、ようやくマイナス11kg目標に対して、半分を超えることが出来た。公言していた通り、ご褒美としてラーメン二郎を食いに行きたいとこなのだが、ちょっとその勇気が出ない。食ったら、翌日は間違いなく体重がプラスとなることだろう。

まあ、一時的なものではあると思うが、それでも体重が増えることには抵抗がある。しかも、そんなに食べたい、という気にならない!!無性に食べたくなったら、食べに行くか考えたい。

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2か月で11kgダイエット 36日目

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さんななだ。

今日はいきなりステーキを食った。久々に肉をがっつり食った。やはり、パワーが出る。肉ダイエットは俺は有効ではあると思うが、やはり摂取カロリーは上がってしまうので、運動は大前提である。

そして、筋トレ。この二つを行っているならば、肉は食べても大丈夫だと思う!

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2か月で11kgダイエット 35日目

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さんななだ。

停滞期を脱出し、いよいよ体重減が加速していくのか!?

んなこた~ない!!地道にいかないと。とにかく地に足と付け、一歩ずつがダイエットの基本である。これを忘れてはいけない。

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2か月で11kgダイエット 34日目

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さんななだ。

体重が落ちることがこれほど嬉しいものなのか、というぐらい昨日の体重減は嬉しかった。ダイエットをする際、3日や5日間の短期スパンで体重を見ては絶対だめだ。

このぐらいの期間では、体重の上下動は簡単に起こるし、何で痩せないんだ、という気持ちになりダイエットをやりたくなくなるのである。だから、ある程度の期間(1か月や2か月以上)を設けて行うべきだ!

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2か月で11kgダイエット 33日目

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さんななだ。

昨日、停滞期を脱出したかもしれないとお伝えしたが、間違いない。脱出した!まあ、なんとも長い停滞期であった。恐らくもう1発ぐらいくるだろうから、もう気にしないようにする。

最近、不思議なことに空腹感に襲われることがなくなった。これはかなり助かる。

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