ボディメイク・ダイエット体験3

ボディメイク161日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク161日目だ。本日は日曜日。息子が熱を出していることもあり、土日はほとんど家で過ごすことに。

家族からランニングOKをもらい、土日連続で走ることができた!やはり、有酸素は大事である。

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ボディメイク160日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク160日目だ。本日より土日だ。何とかカロリーオーバーを阻止したいところである。食べるからには運動だ!

運動の習慣化!これが自分に浸透してきている。これが大事!ボディメイクには、運動と食事制限は欠かせない!

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ボディメイク159日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク159日目だ。有酸素運動は習慣化してきている。会社の帰りは、基本歩き!電車に乗るなら歩いて帰ろうと思うようになっている。

これは時間短縮になるし、一番効率的である。

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ボディメイク158日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク158日目だ。ボディメイクを初めて5か月以上が経過しているが、かなり体は進化した。残り20日程度、きっちりと筋トレと有酸素を行い、出来れば体脂肪率12%をきっていきたいと思う。

とにかく最後までがんばるぜい!

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ボディメイク157日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク157日目だ。減量期間も終わり、少しがっつきたいと思っている。

まあ、土日は普通に食べていたので、そこまできつい減量でもなかったし、普段通り過ごすのが一番だ。

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ボディメイク156日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク156日目、減量スタートから30日目だ。本日で減量期が終了した。

これもボディメイクの一環であり、ボディメイクには必要な機関である。筋トレで増量し、有酸素で減量する。

ボディメイクは大変なのだ!

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ボディメイク155日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク155日目、減量スタートから29日目だ。明日で減量期が最終日となる。長いようで早かった。

それにしても有酸素すればするほど、脂肪が削られていくのがよく分かった。いつもの3倍ぐらいの有酸素はマジ効果的であったと言えよう。

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ボディメイク154日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク154日目、減量スタートから28日目だ。本日は日曜日!昨日の食べすぎを何とか取り戻したいところである。

たが、本日も運動できずに終了。平日で一気に取り戻すしかなさそうだ。

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ボディメイク153日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク153日目、減量スタートから27日目だ。本日から土日となり、運動レベルは落ち込み、食べる量が増える。

土日は気にしないようにしているものの、今は減量期!何とか消費カロリーを増やしていければと思っている

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ボディメイク152日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク152日目、減量スタートから26日目だ。本日で平日が終わる。今回の平日5日間は、相当カロリーを消費した。食べればその分削ればよい、という考え方は変わらない。食欲を抑えるのはやはり大変なものだ。

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