ボディメイク・ダイエット体験3

みなさん、こんにちは！さんななだ！！

ボディメイク180日目だ。ボディメイクも最終局面を迎えている。体重減と筋肉増、これこそがボディメイクで必要なこと。

さすがに半年も行えば、そうなると言えばそうなる。かっこいい体になりつつあることは間違いない。

本当にあと少しで終了である。

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みなさん、こんにちは！さんななだ！！

ボディメイク179日目だ。本日は親友がアメリカに旅立つことになり、その親友と夕食に！

ラーメンが食いたいとのことで、付き合うことに。ボディメイクのラストスパートを掛けたいところだが、ボディメイクより親友が大事である。

ということで、本日はがっつり食ったぜい！！

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みなさん、こんにちは！さんななだ！！

ボディメイク178日目だ。本日は有酸素を2回実施たものの、大好きな富士丸を食べてしまいプラマイゼロぐらいだろう！

脂肪を削る気があるのかと思われても仕方のない行動である。

二郎系のラーメンはたまに無性に食べたくなるのである。

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みなさん、こんにちは！さんななだ！！

ボディメイク177日目だ。運動すると体の調子が非常に良くなるのは、実体験で分かってきている。

何年も運動しなかったことがあった自分にとっては、運動の大切さをしみじみと感じている。

ボディメイクが一旦終わったとしても、継続していくつもりだ。

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みなさん、こんにちは！さんななだ！！

ボディメイク176日目だ。本日より平日だ。がっつり有酸素運動に励みたい。残り僅かで終了するボディメイクを楽しみたいと思う。

それでにも肉体の変化は顕著である。とにかくいい感じだ。

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みなさん、こんにちは！さんななだ！！

ボディメイク175日目だ。本日は日曜日。家族で水遊びが出来る公園へ！

息子も娘もとにかく遊びまくっていた！一緒に遊ぶのが、何とも幸せな時間である。

運動は出来なかったが、子供たちと遊ぶことで普通よりはカロリーを消費しているだろう！

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みなさん、こんにちは！さんななだ！！

ボディメイク174日目だ。本日はより土日だ。嫁さんが健康診断で午前中いなかったため、運動できず。午後からは買い物へ！

まあ、子供たちと一緒に遊べたし、長い時間一緒にいられたので良い1日であった。

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みなさん、こんにちは！さんななだ！！

ボディメイク173日目だ。本日は、飯を調子に乗ってしまった。食い過ぎた。たまにはとは思うが、土日が控えていることもあり、ちょっと反省だ。

土日は運動が出来ない可能性もあるので、少々難点。

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みなさん、こんにちは！さんななだ！！

ボディメイク172日目だ。とにかく動く！脂肪を削るには、今は有酸素しかない。1日10kmの有酸素を2回行えば、1300kcalぐらい消費することになる。

このぐらい出来れば、脂肪はみるみる落ちてくるだろう。この場合、多少飯を食っても大丈夫だ。

残りわずか！しっかりとボディメイクしていきたい！

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