筋トレ・ボディメイク情報

最強の上腕三頭筋を作るならこの筋トレだ!上腕三頭筋の筋トレ4選!

上腕三頭筋の筋肉

普段の生活では、全くと言っていいほど筋肉が付かないのが、「上腕三頭筋」である。そして、この筋トレを怠っていては、Tシャツの似合う人間にはなれないのだ。

腕をカッコよく魅せるには、この上腕三頭筋の筋トレが必須だ!今回は、上腕三頭筋の筋トレ方法を紹介したい。

是非、参考にしてほしい!

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最強の肩を作るならこの筋トレだ!肩の筋トレ5選

肩の筋肉

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

今回は超絶かっこいい肩(三角筋)を手に入れるために、これをやれば間違いない!という肩の筋力トレーニングを紹介したい。

ベンチプレスだけしかやっていない、そこのあなた!肩の筋トレは非常に大事だ。そして、がっちりした肩を手に入れれば、見た目は劇的に変わる。是非とも参考にして頂きたい!

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筋トレしている人必見!タンパク質が多い手軽な食品10選

高タンパク食材

みなさん、こんにちは!ラーメン食べながらボディメイクをしている、さんななだ!

今回は筋肉を付けたいと筋トレを頑張っている人に向けて、手軽にタンパク質が取れる身近な食品を10食品、お伝えしたい。

筋肉を付けるのには筋トレとたんぱく質の摂取!これが重要である。それでは是非参考にして頂きたい!

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ボディメイク 計測開始から1か月半後のビフォーアフター

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイクを開始して54日。初めての計測から45日間、つまり1か月半が経過したので、2度目の計測を行った。1か月半のボディメイクの成果を見た目、数値からお伝えしたい。これまでダイエットは3回ほどやってきた。いずれも2か月で一気に体重を落とすやり方であった。基本リバウンドする。

だからこそ、ダイエットという考え方ではなく、ボディメイクという考え方に変えて、見た目重視という結論に至った。そして、今回2度目の計測結果を詳しくお伝えする。楽しみにしてほしい。

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ボディメイク10日目 再スタート

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みなさん、こんにちわ!さんななだ!!

ボディメイク10日目だ。昨日までは、ボディメイクというものを実践していたと言い難い。反省した。なぜならば、数値的なところを見ずに、見た目だけで判断しようとしていたからである。

確かに見た目がかっこよくなればOKだ。しかし、数値をしっかりと分析し、ボディメイクをやっていかなければ、説得力がないし、なあなあになってしまう。

よって、反省し本日から真のボディメイク開始としようと思う。情けない自分とはおさらばである。

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ダイエットからのリバウンド!今度はボディメイクだ!

blog39

みなさん、こんにちわ!ダイエットブログで、皆さんを多少は楽しませることができたと自負している、さんななだ。

2か月で11kgダイエットに挑んだ、2015年5月~7月。
2か月で11kgダイエット 完結

結果11kg減とはいかなかったが、非常にいい体を手に入れた。だが、完全に納得いくには至らず。

まず、筋肉の付き方がしょぼかった。もうちょいきれいな筋肉、そして大きな筋肉をつけなければならかったのに、それができなかった。

やはりダイエットでは少し細くなってしまう。

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