ボディメイク147日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク147日目、減量スタートから21日目だ。日曜日はキャンプの帰りである。朝、昼と外で食べ、家に帰ってからは洗濯と片づけに追われる1日であった。

それにしても初キャンプは最高であった。キャンプにはまる人の気持ちが良くわかる。

これから何度もキャンプをすることになるだろう!!

ボディメイク147日目 食事・運動

食事

朝:バーベキュー500kcal
昼:バーベキュー600kcal
夜:ドミノピザ1000kcal
bodymeshi108

合計摂取カロリー:2,100kcal

運動

特になし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定

総消費カロリー:2,100kcal

総摂取カロリー:2,100kcal

 

1で消費したカロリー:0kcal

 

30日で消費するべき目標カロリー:36,000kcal

21日間で消費したカロリー:20,759kcal

30日で消費するべきカロリー:残り15,241kcal

体重:キャンプのため計っていない

食事制限終了まであと9日

ボディメイク終了まであと34

ボディメイク147日目のまとめ

連日食べまくっているが、土曜に食い過ぎてそこまで食べる気も起らず、何とかカロリーオーバーはなかったと思われる。

それにしてもキャンプは最高だ!自然の中で食べるご飯は最高!これで平日がんばれそうである!

引き続きボディメイクだ!!

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