ボディメイク98日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク98日目だ。本日は日曜日!ここは家族サービス優先である。

というよりも、自分が子供たちと遊びたいので、優先しているだけであるが・・・・

ボディメイク98日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン308kcal、パン200kcal
昼:嫁さんの弁当900kcal
bodymeshi71
夜:スシロー800kcal

合計摂取カロリー:2,408kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313cal

総摂取カロリー:2,408kcal

 

1で消費したカロリー:マイナス95kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
88日間で消費したカロリー:52,343kcal
171日で消費するべきカロリー:残り2,377kcal

ボディメイク終了まであと83日

ボディメイク98日目のまとめ

本日もがっつり食べた。そして、カロリーオーバー!運動しなければ、仕方がない。それでも、公園の駐車場がパンパンで、公園から1kmぐらい離れたところに車を停めて、歩いた。しかも、結構な荷物を持って!

まあ、運動ではないが子供たちと遊ぶのを入れたら3km以上は動いたと思う。

引き続きボディメイクだ!

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