
みなさん、こんにちは!さんななだ!!
ボディメイク96日目だ。体を鍛えることは、健康につながる。そして、健康であれば人生が豊かになる。そうするにはボディメイク!いやー、本当にボディメイクはいいものだ。皆さんにもオススメだ。
それにしても日々、健康的な1日を過ごせることは最高である。
ボディメイク96日目 食事・運動
食事
朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:ラーメン800kcal、ラーメン550kcal、シュークリーム270kcal
夜:オームライス700kcal、餃子320kcal
合計摂取カロリー:2,840kcal
運動
有酸素運動
ウォーキング23分間 2.86km 177kcal
ウォーキング75分間 8.31km 442kcal
ウォーキング35分間 4.44km 285kcal
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal
運動による消費カロリー:904kcal
総消費カロリー:3,217cal
総摂取カロリー:2,840kcal
1日で消費したカロリー:377kcal
171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
86日間で消費したカロリー:52,293kcal
171日で消費するべきカロリー:残り2,427kcal
ボディメイク終了まであと85日
ボディメイク96日目のまとめ
とにかく運動で削る。食べた分はチャラにする!これが自分のやり方だ。
そして、痩せるためにボディメイクをやっている訳では決してない。体重よりも体脂肪率を気にしている。見た目重視!これこそが自分のボディメイクだ。あと約3か月。更なに体を進化させる。
引き続きボディメイクだ。
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