みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク96日目だ。体を鍛えることは、健康につながる。そして、健康であれば人生が豊かになる。そうするにはボディメイク！いやー、本当にボディメイクはいいものだ。皆さんにもオススメだ。
それにしても日々、健康的な1日を過ごせることは最高である。
ボディメイク96日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼：ラーメン800kcal、ラーメン550kcal、シュークリーム270kcal
夜：オームライス700kcal、餃子320kcal
合計摂取カロリー：2,840kcal
運動
有酸素運動
ウォーキング23分間 2.86km 177kcal
ウォーキング75分間 8.31km 442kcal
ウォーキング35分間 4.44km 285kcal
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,313kcal
運動による消費カロリー：904kcal
総消費カロリー：3,217cal
総摂取カロリー：2,840kcal
1日で消費したカロリー：377kcal
171日で消費するべき目標カロリー：54,720kcal
86日間で消費したカロリー：52,293kcal
171日で消費するべきカロリー：残り2,427kcal
ボディメイク終了まであと85日
ボディメイク96日目のまとめ
とにかく運動で削る。食べた分はチャラにする！これが自分のやり方だ。
そして、痩せるためにボディメイクをやっている訳では決してない。体重よりも体脂肪率を気にしている。見た目重視！これこそが自分のボディメイクだ。あと約3か月。更なに体を進化させる。
引き続きボディメイクだ。
前の記事
≪ ボディメイク95日
次の記事
ボディメイク97日目 ≫
