ボディメイク94日目

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク94日目だ。前日の体調不良から復活!さすが、運動を日々やっている体だ!回復が早い!。健康でいる限り、運動は続けていきたいと考えている。

そして、ボディメイク!カッコいい体になるまで、日々精進だ。

ボディメイク94日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:ラーメン800kcal、みたらし団子180kcal、どら焼き226kcal
夜:クリームコロッケ大200kcal、クリームコロッケ小100kcal、きゅうりのおひたし20kcal、ひじき100kcal、ポテトサラダ150kcal、スープ80kcal
bodymeshi69

合計摂取カロリー:2,056kcal

運動

有酸素運動
ウォーキング40分間 4.44km 242kcal

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal
運動による消費カロリー:242kcal

総消費カロリー:2,555cal

総摂取カロリー:2,056kcal

 

1で消費したカロリー:499kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
84日間で消費したカロリー:51,778kcal
171日で消費するべきカロリー:残り2,942kcal

ボディメイク終了まであと87日

ボディメイク94日目のまとめ

ボディメイクは本当に体に良いと思う。見た目の変化をもたらすだけではなく、健康体を作る。これこそボディメイクは2次的効果!見た目を良くするために、様々な取り組みが功を奏する。ボディメイクは素晴らしい。

引き続きボディメイクだ!

この記事が気に入ったら
いいね!してね

Twitter で

前の記事


次の記事


SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*