ボディメイク93日目

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク93日目だ。本日久々の体調不良。かなりきつい1日だった。季節の変わり目はとにかく体調不良になるのだが、今年はそこまで悪くはない。筋トレと運動のおかげだと思っている。

トレーニングは人を健康にする。それは間違いない!

ボディメイク93日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:パン273kcal、274kcal、プリン241kcal、カフェラテ85kcal
夜:タイの塩焼き150kcal、アスパラとたまねぎの炒めもの50kcal、ひじき100kcal、マカロニサラダ150kcal、味噌汁80kcal、アイス120kcal
bodymeshi68

合計摂取カロリー:1,723kcal

運動

有酸素運動
ウォーキング39分間 4.60km 270kcal

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal
運動による消費カロリー:270kcal

総消費カロリー:2,583cal

総摂取カロリー:1,723kcal

 

1で消費したカロリー:860kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
83日間で消費したカロリー:51,279kcal
171日で消費するべきカロリー:残り3,441kcal

ボディメイク終了まであと88日

ボディメイク93日目のまとめ

体調不良の原因は、花粉症であった。2年前ぐらいからその気はあったのだが、なかなかにきつい。特に屋内にいるときは、鼻が詰まり大変だ。逆に外に出ると、多少症状が軽くなる。よく分からないのだが、まあきつかった。

それでも有酸素をして少しすっきり!やっぱり運動はいいものである。

引き続きボディメイクだ!

この記事が気に入ったら
いいね!してね

Twitter で

前の記事


次の記事


SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*