ボディメイク92日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク92日目だ。本日から平日が始まる。今週は勝負の週となる。来週の月曜日はいよいよ3度目の計測!1か月半前と如何に肉体が変化しているのか!?

日々意識し、肉体を変化させていく!これこそボディメイクだ!

ボディメイク92日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:鶏の炭火焼き256kcal、豆のサラダ75kcal
夜:ハンバーグと野菜800kcal、かぼちゃといんげん100kcal、ポテトサラダ100kcal、エビとアボカド100kcal、味噌汁80kcal、アイス380kcal
bodymeshi67

合計摂取カロリー:2,091kcal

運動

有酸素運動
ウォーキング36分間 4.05km 224kcal
ウォーキング36分間 4.46km 273kcal

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal
運動による消費カロリー:497kcal

総消費カロリー:2,810cal

総摂取カロリー:2,091kcal

 

1で消費したカロリー:719kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
82日間で消費したカロリー:50,419kcal
171日で消費するべきカロリー:残り4,301kcal

ボディメイク終了まであと89日

ボディメイク92日目のまとめ

とにかく見た目をかっこよく!ボディメイクにおいて、目標はそこである。見た目がかっこよくなれば、それで良い!もちろん健康的であることは大前提である。

6か月でボディメイクを敢行している今回のプロジェクト!まだまだ期間はあるが、それでも折り返した。残り3ヵ月、どのぐらい見た目が変わるか楽しみで仕方がない。

引き続きボディメイクだ!

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