ボディメイク90日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク90日目だ。本日より土日!ボディメイクへの意識はあるものの、がっつり食べる。これが自分の土日の食事のやり方である。カロリーがオーバーしたとしても、そこは気にしないようにしている。今回のボディメイクは、ストレスを溜めないこと。これも重要である。

ということで、本日はつけ麺をがっつりいってみた。

ボディメイク90日目 食事・運動

食事

朝:カレーパン250kcal、クリームパン250kcal
昼:つけ麺900kcal、クレープ500kcal
夜:炊き込みご飯300kcal、焼き鳥3本180kcal、刺身50kcal、ポテトサラダ150kcal、鶏肉とごぼうの煮物100kcal
bodymeshi66

合計摂取カロリー:2,680kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313cal

総摂取カロリー:2,680kcal

 

1で消費したカロリー:マイナス367kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
80日間で消費したカロリー:49,329kcal
171日で消費するべきカロリー:残り5,391kcal

ボディメイク終了まであと91日

ボディメイク90日目のまとめ

ボディメイクは初めて90日、約3か月が経過した。3か月もすると、スタート時との体型は全く違う。嫁さんからも全く違う体になったとの感想。頑張ってきたかいがあるというものだ。

しかし、ここから3か月。更に体型を変化させていきたいと考えている。下地は出来た!ここから更なる進化を目指す!

引き続きボディメイクだ!!

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