ボディメイク84日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク84日目だ。日曜日だ。昨日はかなりがっつりと食べたが、本日も気にしないで食べるつもりである。運動はできればしたいところではあったが、出来なかった。

まあ、平日で取り戻せば問題なしである!

 

ボディメイク84日目 食事・運動

食事

朝:カレーパン300kcal、チョコパン496kcal、カフェラテ100kcal
昼:かた焼きそば700kcal、ソフトクリーム150kcal
bodymeshi60
夜:スシローでがっつり1200kcal

合計摂取カロリー:2,946kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313cal

総摂取カロリー:2,946kcal

 

1で消費したカロリー:マイナス633kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
75日間で消費したカロリー:45,511kcal
171日で消費するべきカロリー:残り8,576kcal

ボディメイク終了まであと96日

ボディメイク 84日目のまとめ

本日もカロリーオーバーで終了。気にする必要はない。必ずや平日の2日で取り戻す。まあ、いつも通りの感じである。

二日に渡ってかなり食べたが、自分的にはたまにはこういった感じで食べないと、ストレスも溜まるし、食べたいものは時々食べても問題ないと思っている。

要は食べた次の日、その次の日をどう過ごすか!?こちらのほうがよっぽど大事だ。まだまだ。ボディメイクは続く。

引き続きボディメイクだ!!

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