
みなさん、こんにちは!さんななだ!!
ボディメイク83日目だ。本日からということで、家族サービス優先だ。いつもの通り、飯もがっつりいくので、カロリーは気にしない。平日で取り戻すので問題なしだ。
ただ、運動はしたいという衝動があるが、子供と遊びながら運動するとしよう!
ボディメイク83日目 食事・運動
食事
朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン350kcal
昼:いなり寿司7個490kcal、マカロニサラダ150kcal、オクラとウィンナーの炒め物150kcal、鶏肉と里芋の煮物100kcal
夕方:アイス310kcal、豚まん450kcal
夜:焼肉800kcal、ごはん2杯400kcal
合計摂取カロリー:3,400kcal
運動
なし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal
総消費カロリー:2,313cal
総摂取カロリー:3,400kcal
1日で消費したカロリー:マイナス913kcal
171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
74日間で消費したカロリー:46,144kcal
171日で消費するべきカロリー:残り8,576kcal
ボディメイク終了まであと97日
ボディメイク 83日目のまとめ
完全あるカロリーオーバー!だが気にしない。これもボディメイクの励みとなる。土日は気にしない。これを前提にしているので、カロリーオーバーなどなんとでもないのだ。
平日になれば、またカロリーを消費していくので必然的に脂肪は削れるはずだ。
引き続きボディメイクだ!
前の記事
≪ ボディメイク82日目
次の記事
ボディメイク84日目 ≫