ボディメイク83日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク83日目だ。本日からということで、家族サービス優先だ。いつもの通り、飯もがっつりいくので、カロリーは気にしない。平日で取り戻すので問題なしだ。

ただ、運動はしたいという衝動があるが、子供と遊びながら運動するとしよう!

ボディメイク83日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン350kcal
昼:いなり寿司7個490kcal、マカロニサラダ150kcal、オクラとウィンナーの炒め物150kcal、鶏肉と里芋の煮物100kcal
夕方:アイス310kcal、豚まん450kcal
夜:焼肉800kcal、ごはん2杯400kcal
bodymeishi59

合計摂取カロリー:3,400kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313cal

総摂取カロリー:3,400kcal

 

1で消費したカロリー:マイナス913kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
74日間で消費したカロリー:46,144kcal
171日で消費するべきカロリー:残り8,576kcal

ボディメイク終了まであと97日

ボディメイク 83日目のまとめ

完全あるカロリーオーバー!だが気にしない。これもボディメイクの励みとなる。土日は気にしない。これを前提にしているので、カロリーオーバーなどなんとでもないのだ。

平日になれば、またカロリーを消費していくので必然的に脂肪は削れるはずだ。

引き続きボディメイクだ!

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