ボディメイク83日目

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みなさん、こんにちは！さんななだ！！

ボディメイク83日目だ。本日からということで、家族サービス優先だ。いつもの通り、飯もがっつりいくので、カロリーは気にしない。平日で取り戻すので問題なしだ。

ただ、運動はしたいという衝動があるが、子供と遊びながら運動するとしよう！

ボディメイク83日目　食事・運動

食事

朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン350kcal
昼：いなり寿司7個490kcal、マカロニサラダ150kcal、オクラとウィンナーの炒め物150kcal、鶏肉と里芋の煮物100kcal
夕方：アイス310kcal、豚まん450kcal
夜：焼肉800kcal、ごはん2杯400kcal

合計摂取カロリー：3,400kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー：2,313kcal

総消費カロリー：2,313cal

総摂取カロリー：3,400kcal

1日で消費したカロリー：マイナス913kcal

171日で消費するべき目標カロリー：54,720kcal

74日間で消費したカロリー：46,144kcal

171日で消費するべきカロリー：残り8,576kcal

ボディメイク終了まであと97日

ボディメイク　83日目のまとめ

完全あるカロリーオーバー！だが気にしない。これもボディメイクの励みとなる。土日は気にしない。これを前提にしているので、カロリーオーバーなどなんとでもないのだ。

平日になれば、またカロリーを消費していくので必然的に脂肪は削れるはずだ。

引き続きボディメイクだ！