ボディメイク71日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク71日目だ。体の見た目は大事だ。おしゃれな服も体型が微妙であれば、ださくなってしまう。だからこそボディメイクで、自分の見た目をかっこよく。これ大事!!

誰でもボディメイクはできるし、やった方が良い。見た目がかっこよくなれば、自信も出るってもんだ!!

ボディメイク71日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:ラーメン800kcal、シュークリーム270kcal
夜:サバの味噌煮200kcal、マカロニサラダ150kcal、かぼちゃといんげん150kcal、味噌汁80kcal
bodymeshi50

合計摂取カロリー:1,850kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313kcal

総摂取カロリー:1,850kcal

 

1で消費したカロリー:463kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
62日間で消費したカロリー:41,502kcal
171日で消費するべきカロリー:残り13,218cal

ボディメイク終了まであと109日

ボディメイク 71日目のまとめ

土日がっつり食べてしまったので、今日から始まる平日でまた運動と食事制限を頑張っていきたい。まあ、ラーメン食っても、他の2食を抑えれば、カロリーオーバーすることは稀だろう。例え二郎を食ったとしても、大丈夫そうだ。

いずれにせよ、ボディメイクは長期的なモノであり、日々の意識が大切だ。とにかくカッコいい体になるために日々精進!!

引き続きボディメイクだ!

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