ボディメイク69日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク69日目だ。本日はマイサンの誕生日!!いつの間にか4歳だ。日々楽しませてくれる息子に、本当に感謝だ。どんなにわがままで、どんなにやんちゃであろうと、可愛すぎる息子だ。

ということで本日は、家族で誕生日会!!ボディメイクは、本日は忘れさせてもらい、息子を祝う1日となった。

ボディメイク69日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン180kcal
昼:ラザニア600kcal、サラダ100kcal、ケーキ450kcal
夜:パン378kcal、刺身100kcal、キュウリの浅漬け50kcal、さつまいも一切れ80kcal、味噌汁80kcal
bodymeshi48
合計摂取カロリー:2,218kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313kcal

総摂取カロリー:2,218kcal

 

1で消費したカロリー:95kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
60日間で消費したカロリー:41,916kcal
171日で消費するべきカロリー:残り12,804cal

ボディメイク終了まであと111日

ボディメイク 69日目のまとめ

昼はがっつりいったが、昼に食べ過ぎたため、夜はそんなに食べなかった。そのため、カロリーオーバーとならずに1日が終了。今日はとことん食べて、息子を祝うつもりだったが、みんな昼飯が多かったらしく、そこまで食べることはなかった。

それにしても、幼稚園に慣れることが出来ず、食事も残すようになった息子が、今は楽しく幼稚園に通っている姿は本当にうれしく、成長を感じる。そして、うざい時もあるが、いつも家族を笑わせてくれ、優しい息子が本当に大好きだ。4歳おめでとう!!

これからも毎日を楽しく、懸命に生きて欲しい!!

明日から、またボディメイクだ

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