ボディメイク68日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク68日目だ。本日は娘の熱が下がらず、嫁さんがどうしても仕事を休むことが出来ず、自分が有給を貰うことに!息子と娘、毎月どちらかが風邪をひいたりして、病院に行くことがあるのだが、小さいうちはしょうがない。

今のうちに、色々と菌をもらって体を強くした方が良いらしい。まあ、何となくわかるのだが、子供たちの体調不良はいつも心配になってしまう。ということで、運動はほぼ何もせず!

ボディメイク68日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン300kcal
昼:嫁さんが作った弁当500kcal、パン300kcal
夜:パスタ700kcal
bodymeshi47
合計摂取カロリー:2,000kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313kcal

総摂取カロリー:2,000kcal

 

1で消費したカロリー:313kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
59日間で消費したカロリー:41,661kcal
171日で消費するべきカロリー:残り13,059cal

ボディメイク終了まであと112日

ボディメイク 68日目のまとめ

ボディメイクは1週間もさぼれば、後退してしまう。だからこそ、日々意識していなければならない。ただ、健康に気を使っている人やアスリートは、そうやって毎日自分の体と向き合っているのだろう。

人間、健康に長生きしたいのならば、やはり日々の食事、運動などは意識し続けなければならないと思う。そして、ボディメイクを行うことで多少なりともそういった意識となる。

引き続きボディメイクだ。

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