ボディメイク55日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク55日目だ。本日より土日なので、食事に関しては気にせずにがつがついくつもりだ。最近、ラーメンを食いまくっている自分ではあるが、それでも日々カロリーは消費できているので問題ない。

昨日は1か月半ぶりに計測を行い、良い結果を出すことが出来た。引き続き気合を入れてボディメイクだ。

ボディメイク55日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、食パン・ワッフル300kcal
昼:ラーメン900kcal、チャーシュー丼500kcal
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夜:焼きそば少量200kcal

合計摂取カロリー:2,100kcal

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313kcal

総摂取カロリー:2,100kcal

 

1で消費したカロリー:213kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
46日間で消費したカロリー:33,725kcal
171日で消費するべきカロリー:残り20,995cal

ボディメイク終了まであと125日

ボディメイク 55日目のまとめ

昼は食いまくったが、腹いっぱいで夜はほぼ食べなかった。結果的には、カロリーオーバーすることはなかった。また、昨日の計測で日常生活で消費するカロリーが減っていたため、本日より変更する。

これまでは2336kcalだったが、本日より2313kcalとする。

次回計測は1か月半後ではあるが、とにかく気を緩めることなく、継続していきたいと思う。引き続きボディメイクだ!!

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