
みなさん、こんにちは!さんななだ!!
ボディメイク55日目だ。本日より土日なので、食事に関しては気にせずにがつがついくつもりだ。最近、ラーメンを食いまくっている自分ではあるが、それでも日々カロリーは消費できているので問題ない。
昨日は1か月半ぶりに計測を行い、良い結果を出すことが出来た。引き続き気合を入れてボディメイクだ。
ボディメイク55日目 食事・運動
食事
朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、食パン・ワッフル300kcal
昼:ラーメン900kcal、チャーシュー丼500kcal
夜:焼きそば少量200kcal
合計摂取カロリー:2,100kcal
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal
総消費カロリー:2,313kcal
総摂取カロリー:2,100kcal
1日で消費したカロリー:213kcal
171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
46日間で消費したカロリー:33,725kcal
171日で消費するべきカロリー:残り20,995cal
ボディメイク終了まであと125日
ボディメイク 55日目のまとめ
昼は食いまくったが、腹いっぱいで夜はほぼ食べなかった。結果的には、カロリーオーバーすることはなかった。また、昨日の計測で日常生活で消費するカロリーが減っていたため、本日より変更する。
これまでは2336kcalだったが、本日より2313kcalとする。
次回計測は1か月半後ではあるが、とにかく気を緩めることなく、継続していきたいと思う。引き続きボディメイクだ!!
前の記事
≪ ボディメイク 計測開始から1か月半後のビフォーアフター
次の記事
ボディメイク56日目 ≫