ボディメイク50日目

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みなさん、こんにちわ!さんななだ!!

ボディメイク50日目だ。本日より平日がまた始まる。今週末に計測を開始して1か月半が経つので、再計測を行う予定だ。とにかく数値の変化が楽しみである。ようやく、筋トレや有酸素運動の成果を数字で実感できる時が来る。是非、楽しみにしていてくれ!!

ボディメイク50日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:鶏肉256kcal、おにぎり217kcal
夜:ぶりの照り焼き300kcal、大根と鶏肉の煮物100kcal、スープ200kcal
bodymeshi31

合計摂取カロリー:1,273kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,336kcal

総消費カロリー:2,336kcal

総摂取カロリー:1,273kcal

 

1で消費したカロリー:1,063kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
41日間で消費したカロリー:30,698kcal
171日で消費するべきカロリー:残り24,022cal

ボディメイク終了まであと130日

ボディメイク 50日目のまとめ

本日は雨のため、有酸素運動できず。まあ、こういう日もある。それでも食事は制限したので、カロリーはしっかりと消費することができた。この積み重ねがボディメイクには大事である。まあ、ボディメイクは痩せるというよりも、かっこいい体を作ることだ。

ガリガリを目指しても良いことはない。ただの不健康体である。健康で綺麗な体こそ、ボディメイクで目指すべきところである。

引き続きボディメイクだ!

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