みなさん、こんにちわ！さんななだ！！
ボディメイク50日目だ。本日より平日がまた始まる。今週末に計測を開始して1か月半が経つので、再計測を行う予定だ。とにかく数値の変化が楽しみである。ようやく、筋トレや有酸素運動の成果を数字で実感できる時が来る。是非、楽しみにしていてくれ！！
ボディメイク50日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼：鶏肉256kcal、おにぎり217kcal
夜：ぶりの照り焼き300kcal、大根と鶏肉の煮物100kcal、スープ200kcal
合計摂取カロリー：1,273kcal
運動
なし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,336kcal
総消費カロリー：2,336kcal
総摂取カロリー：1,273kcal
1日で消費したカロリー：1,063kcal
171日で消費するべき目標カロリー：54,720kcal
41日間で消費したカロリー：30,698kcal
171日で消費するべきカロリー：残り24,022cal
ボディメイク終了まであと130日
ボディメイク 50日目のまとめ
本日は雨のため、有酸素運動できず。まあ、こういう日もある。それでも食事は制限したので、カロリーはしっかりと消費することができた。この積み重ねがボディメイクには大事である。まあ、ボディメイクは痩せるというよりも、かっこいい体を作ることだ。
ガリガリを目指しても良いことはない。ただの不健康体である。健康で綺麗な体こそ、ボディメイクで目指すべきところである。
引き続きボディメイクだ！
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