ボディメイク48日目

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みなさん、こんにちわ!さんななだ!!

ボディメイク48日目だ。本日から土日ということで、食事はがっつりいくこととなる。そして、運動もあまりすることはないかもしれない。まあ、土日はそんなもんだ。ゆっくり体を変化させていくことで、今回はリバウンドは皆無となるだろう。多分。。

ボディメイク48日目 食事・運動

食事

朝:カレーパン250kcal、子供が残したパン150kcal
昼:カルビ丼800kcal、マカロニサラダ150kcal
bodymeshi30
夜:モダン焼き600kcal、手巻き寿司1個140kcal

合計摂取カロリー:2,090kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,336kcal

総消費カロリー:2,336kcal

総摂取カロリー:2,090kcal

 

1で消費したカロリー:246kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
39日間で消費したカロリー:30,526kcal
171日で消費するべきカロリー:残り24,194cal

ボディメイク終了まであと132日

ボディメイク 48日目のまとめ

全ては体の見た目を良くすること!これこそが今回の目的である。そして、内側からも健康体になることで、様々なメリットが出てくることは間違いない。ボディメイクは一石三鳥ぐらい、自分にとっては良いことだ。

特に体調の良さは特筆すべきことである。運動、筋トレを始めてから体調不良など皆無であり、ちょっとした風邪もひかない。社会人で一番大事なことは、自己管理。これが出来ない人間は仕事も出来ない。だからこそ、このボディメイクをやることをお勧めしたい。きっと、プラスでしかないはずだ。

引き続きボディメイクだ!

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