ボディメイク43日目

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

みなさん、こんにちわ!さんななだ!!

ボディメイク43日目だ。なぜボディメイクをするのか!?そんなの簡単だ。ださい体とおさらばするためだ。とにかく高校を卒業してから、体を本気で鍛えることはなくなった。そりゃ衰える。体は日々ださくなっていく。

衰えたらどうなるか!?ダサイ体になる。そしたら、鍛えるしかない。単純である。

ボディメイク43日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:若鶏のから揚げ278kcal
夜:ほっけ半分250kcal、マカロニサラダ150kcal、さつまいも120kcal、鶏肉150kcal、味噌汁80kcal
bodymeshi27

合計摂取カロリー:1,228kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,336kcal

総消費カロリー:2,336kcal

総摂取カロリー:1,228kcal

 

1で消費したカロリー:1,108kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
34日間で消費したカロリー:28,167kcal
171日で消費するべきカロリー:残り26,553cal

ボディメイク終了まであと137日

 

ボディメイク 43日目のまとめ

体の体調の良さはボディメイクのおかげだろうか!?間違いない。適度な運動と腹8分目の食事は、恐らく健康に良いだろう。巷でもそう言われている。

ボディメイクを開始して43日が経過したが、まあ順調だ。既に4kg脂肪が減っている計算だ。

ただ、そこまで体重が減っている気はしない。それでも見た目はかなり変わった印象だ。顔も一回り小さくなった感じ。まあ、ここから更に脂肪を落としていくつもりだ。

とにかく筋肉つけて、脂肪を削る。この作業を繰り返すのみである。

この記事が気に入ったら
いいね!してね

Twitter で

前の記事


次の記事


SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*