ボディメイク40日目

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みなさん、こんにちわ!さんななだ!!

ボディメイク40日目だ。ボディメイクも序盤ではあるもの、日々変化を感じている。とにかく、健康的な毎日である。まあ、それでもラーメンは食べるし、スイーツも食べる。

しかし、運動もしっかりとこなしている。そして、ドカ食いすることもなくなり、胃腸にも負担が掛からなくなっている。こういった積み重ねが何よりも大切なのである。

ボディメイク40日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:せんべい2枚240kcal
夜:春巻き4個800kcal、かぼちゃといんげん80kcal、味噌汁80kcal
bodymeshi24

合計摂取カロリー:1,400kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,336kcal

総消費カロリー:2,336kcal

総摂取カロリー:1,400kcal

 

1で消費したカロリー:936kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
31日間で消費したカロリー:26,747kcal
171日で消費するべきカロリー:残り27,973cal

ボディメイク終了まであと140日

ボディメイク 40日目のまとめ

本日も運動できず。最近、仕事も忙しく運動が出来ていない。昼飯もまともに取ることが出来ない状況であった。ボディメイクにおいては運動はとにかく大事。

少しサボると、筋肉は落ちてしまう。そして、筋トレしたいという衝動にも駆られてしまう。まあ、悪いことではない。

明日から土日なので、飯は制限しないから運動は何とかしたいと思っている。引き続きボディメイクだ。

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