ボディメイク38日目

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みなさん、こんにちわ!さんななだ!!

ボディメイク38日目だ。最近、数名の人から痩せたね、と言われることがあった。ボディメイクの成果である。しかし、何度も言うが今回は痩せるためではない。

あくまでもボディメイクである。如何にかっこいい体になるか。これを追及してやっていきたい。

ボディメイクは日々の努力。長期に渡り意識する必要がある。

ボディメイク38日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:ゴツボせんべい120kcal、ごつぼ つけ麺300g 1,000kcal
夜:なし

合計摂取カロリー:1,320kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,336kcal

総消費カロリー:2,336kcal

総摂取カロリー:1,320kcal

 

1で消費したカロリー:1,016kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
29日間で消費したカロリー:25,935kcal
171日で消費するべきカロリー:残り28,785cal

ボディメイク終了まであと142日

ボディメイク 38日目のまとめ

本日は全く運動できずに終了。そして、連日のラーメンとなっている。知り合いやお客さんに誘われると流石に断れない。それでもカロリーはしっかりと消費することが出来ているので、そこまでは問題ないかもしれない。ただ、こういった油断が後々に響くかもしれないので、反省と修正は必要である。

まだまだ期間はあるので、肉体はどんどん変化していくことだろう。ただ、どこかで壁にぶつかるはずだ。その時に如何にがんばれるか、如何に持続し続けられるか、これが大切である。

引き続きボディメイクだ。

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