みなさん、こんにちわ！さんななだ！！
ボディメイク34日目だ。本日から土日に突入し、食事はそこまで気にしなくなる。また、家族サービス優先なので運動もあまり意識しない。まあ、子供と遊んでいれば色々と動くので、多少カロリーは消費するに違いない。
それにしてもボディメイク30日以上が経過したのだが、全然苦にならない。とにかくかっこいい体を目指すのみだ。
ボディメイク34日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼：焼きそば600kcal
夜：ドライカレー800kcal、かぼちゃといんげん80kcal
合計摂取カロリー：1,680kcal
運動
なし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,336kcal
総消費カロリー：2,336kcal
総摂取カロリー：1,680kcal
1日で消費したカロリー：656kcal
171日で消費するべき目標カロリー：54,720kcal
25日間で消費したカロリー：22,360kcal
171日で消費するべきカロリー：残り32,360cal
ボディメイク終了まであと146日
ボディメイク 34日目のまとめ
本日は嫁さんが仕事だったので、1日中子供と一緒に過ごした。楽しい1日だった。よって、ご飯も焼きそば、ドライカレーと俺が簡単に調理できるよう嫁さんがあらかじめ用意してくれていた。また、子供と一緒にいたので運動することはできず。まあ、仕方ない。
正直、運動は毎日したい。するのとしないのとでは大違いである。高校時代は毎日部活があったので、運動して当たり前という日々であった。太るはずもない。
今は月～金で運動をしっかりやれているので、徐々に脂肪が減っているのは間違いないが・・・。ちなみに自分はいつ有酸素をしているかというと、仕事の昼休みと帰宅時に電車を使わず、乗換駅まで歩く。これで結構な時間運動が出来るのだ。
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