ボディメイク31日目

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みなさん、こんにちわ!さんななだ!!

ボディメイク31日目だ。日々、肉体がどうなっているかを意識することで、食べるものや運動について見方が変わってくる。といっても、好きなモノを食べたいという衝動は常にある。

運動に関しては、やりたくないという思いはあまりなく、筋トレはきついけど毎日やりたいと思ってしまう。

ボディメイク31日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:甘平60kcal、ラーメン2杯1100kcal
夜:ほっけ半分250kcal、マカロニサラダ100kcal、大学いも250kcal、レンコンと人参50kcal
bodymeshi16

合計摂取カロリー:2,010kcal

運動

なし

 

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,336kcal

総消費カロリー:2,336kcal

総摂取カロリー:2,010kcal

 

1で消費したカロリー:326kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
22日間で消費したカロリー:18,872kcal
171日で消費するべきカロリー:残り35,848cal

ボディメイク終了まであと149日

ボディメイク 31日目のまとめ

本日は何を血迷ったか、営業の帰りにラーメン屋をはしごしてしまった。まあ、最近仕事であまり外に出ないので、食べられるときに新しいラーメン屋に行こうということで、2軒いくことにした。

まあ、たまにしかないので良しとしよう。そして、運動は一切せず。

本日は節分ということもあり、家にそっと入り鬼のお面をして、子供の前へ!息子は泣きながら、鬼に扮する自分に豆を一生懸命投げていた。それが超かわいくて、息子が愛おしかった。

まあ、今日は楽しい1日であった。

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