みなさん、こんにちわ！さんななだ！！
ボディメイク31日目だ。日々、肉体がどうなっているかを意識することで、食べるものや運動について見方が変わってくる。といっても、好きなモノを食べたいという衝動は常にある。
運動に関しては、やりたくないという思いはあまりなく、筋トレはきついけど毎日やりたいと思ってしまう。
ボディメイク31日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼：甘平60kcal、ラーメン2杯1100kcal
夜：ほっけ半分250kcal、マカロニサラダ100kcal、大学いも250kcal、レンコンと人参50kcal
合計摂取カロリー：2,010kcal
運動
なし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,336kcal
総消費カロリー：2,336kcal
総摂取カロリー：2,010kcal
1日で消費したカロリー：326kcal
171日で消費するべき目標カロリー：54,720kcal
22日間で消費したカロリー：18,872kcal
171日で消費するべきカロリー：残り35,848cal
ボディメイク終了まであと149日
ボディメイク 31日目のまとめ
本日は何を血迷ったか、営業の帰りにラーメン屋をはしごしてしまった。まあ、最近仕事であまり外に出ないので、食べられるときに新しいラーメン屋に行こうということで、２軒いくことにした。
まあ、たまにしかないので良しとしよう。そして、運動は一切せず。
本日は節分ということもあり、家にそっと入り鬼のお面をして、子供の前へ！息子は泣きながら、鬼に扮する自分に豆を一生懸命投げていた。それが超かわいくて、息子が愛おしかった。
まあ、今日は楽しい１日であった。
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