ボディメイク181日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク181日目だ。本日で一旦、ボディメイク終了だ!!長い道のりであったが、決して苦ではなかった!

体調は良くなったし、見た目もカッコよくなった。嫁さんからも相当変わったと、褒められる!

服も何でも似合うようになったし、言うことなしの半年であった。

ボディメイク181日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン300kcal
昼:カレー700cal、サラダ50kcal
夜:ラーメン700kcal、チャーハン500kcal

合計摂取カロリー:2,450kcal

運動

有酸素運動
ウォーキング79分間 11.2km 748kcal

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定

運動による消費カロリー:748kcal

総消費カロリー:2,848kcal

総摂取カロリー:2,450kcal

1で消費したカロリー:398kcal

 

ボディメイク終了まであと0

ボディメイク181日目のまとめ

ボディメイク終了だ。ようやく長い旅が終わりを告げた。終わってみれば、まあ何とも良い企画であった。

体がこんなに変わるかと、嬉しい限りである。

何よりも健康体になったこと。これこそがボディメイクの副産物、そして実のところの醍醐味である。

まあ、一旦終了するが、引き続きボディメイクは行っていく!現在、新たな企画も考え中である。

後日、結果をお伝えするので、楽しみしていてくれ!!

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