みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク181日目だ。本日で一旦、ボディメイク終了だ！！長い道のりであったが、決して苦ではなかった！
体調は良くなったし、見た目もカッコよくなった。嫁さんからも相当変わったと、褒められる！
服も何でも似合うようになったし、言うことなしの半年であった。
ボディメイク181日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン300kcal
昼：カレー700cal、サラダ50kcal
夜：ラーメン700kcal、チャーハン500kcal
合計摂取カロリー：2,450kcal
運動
有酸素運動
ウォーキング79分間 11.2km 748kcal
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
運動による消費カロリー：748kcal
総消費カロリー：2,848kcal
総摂取カロリー：2,450kcal
1日で消費したカロリー：398kcal
ボディメイク終了まであと0日
ボディメイク181日目のまとめ
ボディメイク終了だ。ようやく長い旅が終わりを告げた。終わってみれば、まあ何とも良い企画であった。
体がこんなに変わるかと、嬉しい限りである。
何よりも健康体になったこと。これこそがボディメイクの副産物、そして実のところの醍醐味である。
まあ、一旦終了するが、引き続きボディメイクは行っていく！現在、新たな企画も考え中である。
後日、結果をお伝えするので、楽しみしていてくれ！！
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