みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク179日目だ。本日は親友がアメリカに旅立つことになり、その親友と夕食に！
ラーメンが食いたいとのことで、付き合うことに。ボディメイクのラストスパートを掛けたいところだが、ボディメイクより親友が大事である。
ということで、本日はがっつり食ったぜい！！
ボディメイク179日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン200kcal
昼：カフェラテ85kcal、パン346kcal、せんべい70kcal
夜：ラーメン800kcal、塚田農場で食事500kcal
合計摂取カロリー：2,201kcal
運動
有酸素運動
ウォーキング60分間 6.822km 297kcal
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
運動による消費カロリー：297kcal
総消費カロリー：2,397kcal
総摂取カロリー：2,201kcal
1日で消費したカロリー：196kcal
ボディメイク終了まであと2日
ボディメイク179日目のまとめ
1発有酸素をしていたため、何とかカロリーオーバーは免れた。
それにしても運動はやっぱり気持ちがいい。運動しなかった時期を後悔すらしている。
30代後半に差し掛かり、高校時代のような体つきに戻りつつある。
ボディメイク終了まであと少し！
引き続きボディメイクだ！
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