ボディメイク179日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク179日目だ。本日は親友がアメリカに旅立つことになり、その親友と夕食に!

ラーメンが食いたいとのことで、付き合うことに。ボディメイクのラストスパートを掛けたいところだが、ボディメイクより親友が大事である。

ということで、本日はがっつり食ったぜい!!

ボディメイク179日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン200kcal
昼:カフェラテ85kcal、パン346kcal、せんべい70kcal
夜:ラーメン800kcal、塚田農場で食事500kcal

合計摂取カロリー:2,201kcal

運動

有酸素運動
ウォーキング60分間 6.822km 297kcal

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定

運動による消費カロリー:297kcal

総消費カロリー:2,397kcal

総摂取カロリー:2,201kcal

1で消費したカロリー:196kcal

 

ボディメイク終了まであと2

ボディメイク179日目のまとめ

1発有酸素をしていたため、何とかカロリーオーバーは免れた。

それにしても運動はやっぱり気持ちがいい。運動しなかった時期を後悔すらしている。

30代後半に差し掛かり、高校時代のような体つきに戻りつつある。

ボディメイク終了まであと少し!

引き続きボディメイクだ!

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