みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク176日目だ。本日より平日だ。がっつり有酸素運動に励みたい。残り僅かで終了するボディメイクを楽しみたいと思う。
それでにも肉体の変化は顕著である。とにかくいい感じだ。
ボディメイク176日目 食事・運動
食事
朝：パン391kcal
昼：カフェラテ85kcal、カツサンド401kcal
夜：ぶり照り200kcal、ささみのサラダ150kcal、かぼちゃ・トウモロコシは食べず0kcal
合計摂取カロリー：1,227kcal
運動
有酸素運動
ウォーキング55分間 6.08km 324kcal
ウォーキング35分間 4.46km 286kcal
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
運動による消費カロリー：610kcal
総消費カロリー：2,710kcal
総摂取カロリー：1,227kcal
1日で消費したカロリー：1,483kcal
ボディメイク終了まであと5日
ボディメイク176日目のまとめ
日々、体は進化もすれば後退もする。何かしら体に負荷をかけることは、大事なことだと思う。
そして、それだけでなく休息もまた大事。
ここまで約半年間、高校生以来の運動レベルであったし、高校生の以上に体について考える期間であった。
あと少し。引き続きボディメイクだ！
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