ボディメイク174日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク174日目だ。本日はより土日だ。嫁さんが健康診断で午前中いなかったため、運動できず。午後からは買い物へ!

まあ、子供たちと一緒に遊べたし、長い時間一緒にいられたので良い1日であった。

ボディメイク174日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、カレーパン250kcal
昼:バイキング1000kcal
夜:広島風お好み焼き500kcal
bodymeshi129

合計摂取カロリー:1,950 kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定

総消費カロリー:2,100kcal

総摂取カロリー:1,950kcal

1で消費したカロリー:150kcal

 

ボディメイク終了まであと7

ボディメイク174日目のまとめ

何とかカロリーオーバーせずに1日を終えることができた。それにしても運動しないとダメだ。体がマジでなまる。

とにかく運動することは生涯大事であると思うし、健康寿命を延ばすには運動と食生活!それに尽きる。

残り1週間でボディメイクが終わる。

引き続きボディメイクだ!

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