みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク174日目だ。本日はより土日だ。嫁さんが健康診断で午前中いなかったため、運動できず。午後からは買い物へ！
まあ、子供たちと一緒に遊べたし、長い時間一緒にいられたので良い1日であった。
ボディメイク174日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、カレーパン250kcal
昼：バイキング1000kcal
夜：広島風お好み焼き500kcal
合計摂取カロリー：1,950 kcal
運動
なし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
総消費カロリー：2,100kcal
総摂取カロリー：1,950kcal
1日で消費したカロリー：150kcal
ボディメイク終了まであと7日
ボディメイク174日目のまとめ
何とかカロリーオーバーせずに1日を終えることができた。それにしても運動しないとダメだ。体がマジでなまる。
とにかく運動することは生涯大事であると思うし、健康寿命を延ばすには運動と食生活！それに尽きる。
残り1週間でボディメイクが終わる。
引き続きボディメイクだ！
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