
みなさん、こんにちは!さんななだ!!
ボディメイク174日目だ。本日はより土日だ。嫁さんが健康診断で午前中いなかったため、運動できず。午後からは買い物へ!
まあ、子供たちと一緒に遊べたし、長い時間一緒にいられたので良い1日であった。
ボディメイク174日目 食事・運動
食事
朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、カレーパン250kcal
昼:バイキング1000kcal
夜:広島風お好み焼き500kcal
合計摂取カロリー:1,950 kcal
運動
なし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー:2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
総消費カロリー:2,100kcal
総摂取カロリー:1,950kcal
1日で消費したカロリー:150kcal
ボディメイク終了まであと7日
ボディメイク174日目のまとめ
何とかカロリーオーバーせずに1日を終えることができた。それにしても運動しないとダメだ。体がマジでなまる。
とにかく運動することは生涯大事であると思うし、健康寿命を延ばすには運動と食生活!それに尽きる。
残り1週間でボディメイクが終わる。
引き続きボディメイクだ!
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