みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク171日目だ。梅雨の時期は体調を崩しがちではあったのだが、ボディメイクを始めた影響だろうか！？
全く持って快調である。ボディメイクを初めて早半年近くなるが、風邪などの類はまずない。
健康面も相当恩恵があったのである！
ボディメイク171日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、ロールケーキ200kcal
昼：ソイジョイ146kcal、カフェラテ85kcal、ポカリ55kcal
夜：コロッケ400kcal、煮物80kcal、スープ80kcal、サラダ50kcal、アイス49kcal
合計摂取カロリー：1,345kcal
運動
有酸素運動
ウォーキング53分間 9.04km 596kcal
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
運動による消費カロリー：596kcal
総消費カロリー：2,696kcal
総摂取カロリー：1,345kcal
1日で消費したカロリー：1,351kcal
ボディメイク終了まであと10日
ボディメイク171日目のまとめ
あと10日でボディメイク生活がいったん終了する。まあ、このまま続けるけどね！一旦区切りになる。
それにしても半年間、運動し続けると体はマジで変わるんだなー、としみじみ思った。
誰にでも出来るわけではないが、誰にでも出来ることである。
ボディメイクは本当にオススメ！
引き続きボディメイクだ！
前の記事
≪ ボディメイク170日目
次の記事
ボディメイク172日目 ≫
