ボディメイク171日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク171日目だ。梅雨の時期は体調を崩しがちではあったのだが、ボディメイクを始めた影響だろうか!?

全く持って快調である。ボディメイクを初めて早半年近くなるが、風邪などの類はまずない。

健康面も相当恩恵があったのである!

ボディメイク171日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、ロールケーキ200kcal
昼:ソイジョイ146kcal、カフェラテ85kcal、ポカリ55kcal
夜:コロッケ400kcal、煮物80kcal、スープ80kcal、サラダ50kcal、アイス49kcal
bodymeshi127

合計摂取カロリー:1,345kcal

運動

有酸素運動
ウォーキング53分間 9.04km 596kcal

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定

運動による消費カロリー:596kcal

総消費カロリー:2,696kcal

総摂取カロリー:1,345kcal

1で消費したカロリー:1,351kcal

 

ボディメイク終了まであと10

ボディメイク171日目のまとめ

あと10日でボディメイク生活がいったん終了する。まあ、このまま続けるけどね!一旦区切りになる。

それにしても半年間、運動し続けると体はマジで変わるんだなー、としみじみ思った。

誰にでも出来るわけではないが、誰にでも出来ることである。

ボディメイクは本当にオススメ!

引き続きボディメイクだ!

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