みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク170日目だ。雨の日はきつい！有酸素運動の機会が失われるからだ。
まあ、そんなときは食事制限を強めるしかないだろう。水不足とのことだから、多少は降った方が良い！
ボディメイク170日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、ドーナツ100kcal
昼：ポークジンジャー丼575kcal、カフェラテ85kcal
夜：カレードリア600kcal、マカロニサラダ100kcal、アイス60kcal
合計摂取カロリー：1,720kcal
運動
有酸素運動
ウォーキング28分間 4.52km 299kcal
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
運動による消費カロリー：299kcal
総消費カロリー：2,399kcal
総摂取カロリー：1,720kcal
1日で消費したカロリー：679kcal
ボディメイク終了まであと11日
ボディメイク170日目のまとめ
1月にボディメイクをやろうと決めてから、もう170日が経過した。時がたつのは早いものである。
ただ、やって良かった。本当に体調不良がなくなった。適度な運動がどれだけ大事かを実感している。
そして、見た目が変わることは、嬉しいものだ！あと少し！
引き続きボディメイクだ！
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