ボディメイク167日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク167日目だ。本日より土日だ!土日と言えば、家族サービス!大好きな家族と本日は「しまじろうのコンサート」に行った。

息子も娘もしまじろうが大好きなのだが、自分も大好きだ!

休みの日はやっぱり最高に有意義だ!!

ボディメイク167日目 食事・運動

食事

朝:パンケーキ600kcal
昼:チャーハン800kcal
夜:スシロー800kcal、アイス49kcal

合計摂取カロリー:2,249kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定

総消費カロリー:2,100kcal

総摂取カロリー:2,249kcal

1で消費したカロリー:マイナス149kcal

 

ボディメイク終了まであと14

ボディメイク167日目のまとめ

本日は運動なし。当然のごとく、カロリーはオーバーだ。

運動しない日は、少しの罪悪感がある。体がなまること以上に、脂肪が付くんじゃないかと心配になる。

まあ、そんな時は1日でチャラにできるので、気にするなと自分に言い聞かしている。

引き続きボディメイクだ!

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