ボディメイク165日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク165日目だ。本日は天気が悪かったため、有酸素は1回のみ。それでもやらないよりは全然良い!

ボディメイクを初めて、体のキレが出てきている。めちゃくちゃ体が動く!そして、軽い。

ボディメイクをやってよかった、と心から思える今日この頃だ!

ボディメイク165日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、カレーパン300kcal
昼:カフェラテ85kcal、ソイジョイ146kcal、せんべい70kcal
夜:チキンカツ320kcal、マカロニサラダ150kcal、きんぴら100kcal、スープ100kcal、ラーメン1000kcal、アイス158kcal、アイス49kcal
bodymeshi122

合計摂取カロリー:2,678kcal

運動

有酸素運動
ウォーキング49分間 5.76km 338kcal

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,438kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定

総消費カロリー:2,678kcal

総摂取カロリー:2,438kcal

1で消費したカロリー:マイナス240kcal

 

ボディメイク終了まであと16

ボディメイク165日目のまとめ

二日続けてのカロリーオーバーだ。まあ、多少のカロリーオーバーなので、そこまで見た目に影響は出ないものの、少し気が滅入る。

まあ、日々消費カロリーが多いのも問題なので、そこまで気にする必要なないだろう。

もう少しでボディメイクも一旦終了する。

引き続きボディメイクだ!

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