ボディメイク164日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク164日目だ。本日は久しぶりに運動せず。たまには体を休ませないと、疲労が溜まる一方なので、休むことも大事なのである。

でも、運動、食事に関する意識は、劇的に変わった。半年でようやく習慣化することが出来たようだ。

ボディメイク164日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:ラーメン800kcal、シュークリーム250kcal
夜:ドライカレー800kcal、マカロニサラダ150kcal、味噌汁80kcal、アイス98kcal
bodymeshi121

合計摂取カロリー:2,378kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定

総消費カロリー:2,100kcal

総摂取カロリー:2,378kcal

1で消費したカロリー:マイナス278kcal

 

ボディメイク終了まであと17

ボディメイク164日目のまとめ

運動をしない日があると、多少不安になる。体の見た目はかなり変わったのだが、まだまだ脂肪を削る必要があるのだ。

要は摂取カロリーより消費カロリーのほうが多くならなければならない日を作らなければならない。

まだまだやれることはある。

引き続きボディメイクだ!

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