ボディメイク157日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク157日目だ。減量期間も終わり、少しがっつきたいと思っている。

まあ、土日は普通に食べていたので、そこまできつい減量でもなかったし、普段通り過ごすのが一番だ。

ボディメイク157日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼:カフェラテ112kcal、パン412kcal、りんごジュース235kcal、牛丼652kcal、どら焼き346kcal、エクレア250kcal
夜:焼き肉屋で食いまくり1,500kcal
bodymeshi115

合計摂取カロリー:3,707kcal

運動

有酸素運動
ウォーキング34分間 3.56km 172kcal
ウォーキング56分間 6.14km 322kcal

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定

運動による消費カロリー:494kcal

総消費カロリー:2,594kcal

総摂取カロリー:3,707kcal

 

1で消費したカロリー:マイナス1,113kcal

 

ボディメイク終了まであと24

ボディメイク157日目のまとめ

昨日で減量期間がいったん終了したとは言え、食いすぎた。焼肉屋でこれでもかというぐらい食べた。

まあ、たまには良いだろう!

ボディメイク終了まではあと24日!まあ、これが終わったとしても更なる進化を求めることになるだろうが、まずは一区切りとなる。

それまでは、引き続きボディメイクだ!

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