みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク157日目だ。減量期間も終わり、少しがっつきたいと思っている。
まあ、土日は普通に食べていたので、そこまできつい減量でもなかったし、普段通り過ごすのが一番だ。
ボディメイク157日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼：カフェラテ112kcal、パン412kcal、りんごジュース235kcal、牛丼652kcal、どら焼き346kcal、エクレア250kcal
夜：焼き肉屋で食いまくり1,500kcal
合計摂取カロリー：3,707kcal
運動
有酸素運動
ウォーキング34分間 3.56km 172kcal
ウォーキング56分間 6.14km 322kcal
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
運動による消費カロリー：494kcal
総消費カロリー：2,594kcal
総摂取カロリー：3,707kcal
1日で消費したカロリー：マイナス1,113kcal
ボディメイク終了まであと24日
ボディメイク157日目のまとめ
昨日で減量期間がいったん終了したとは言え、食いすぎた。焼肉屋でこれでもかというぐらい食べた。
まあ、たまには良いだろう！
ボディメイク終了まではあと24日！まあ、これが終わったとしても更なる進化を求めることになるだろうが、まずは一区切りとなる。
それまでは、引き続きボディメイクだ！
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