みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク149日目、減量スタートから23日目だ。本日も有酸素に励んだ。しかし、筋トレができていないため、筋肉量が落ちているのではないかと、気が気でない。
見た目はこの減量期間で幾分ほっそりしたことは間違いない！
ボディメイク149日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼：蒸し鶏サラダ148kcal、アイス148kcal、カフェラテ72kcal
夜：グラタン400kcal、マカロニサラダ100kcal、大学いも100kcal、スープ80kcal、アイス64kcal
合計摂取カロリー：1,312kcal
運動
有酸素運動
ウォーキング99分間 15.0km 1007kcal
ウォーキング30分間 4.47km 301kcal
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
運動による消費カロリー：1,308kcal
総消費カロリー：3,408kcal
総摂取カロリー：1,312kcal
1日で消費したカロリー：2,096kcal
30日で消費するべき目標カロリー：36,000kcal
23日間で消費したカロリー：24,996kcal
30日で消費するべきカロリー：残り11,004kcal
体重:65.6kg（昨日から＋0.1kg 食事制限開始から－2.7kg）
食事制限終了まであと7日
ボディメイク終了まであと32日
ボディメイク149日目のまとめ
何とか消費カロリーを増やせてきており、目標値にたどり着くことができる可能性が出てきている。
それにしても体重が中々落ちてこないのはなぜだろうか！？
かなり停滞している印象だ。まあ、停滞期はあるのでぐっと我慢するしかないだろう。
引き続きボディメイクだ！！
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