ボディメイク146 日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク146 日目、減量スタートから20日目だ。本日より土日がスタート。家族でテントで寝泊まりする本格的なキャンプデビュー!!

とにかくワクワク感マックスの土曜日であった。息子と娘のテンションの高さを見て、改めて色々なことを体験させることは、本当に大事なんだと感じた。

親も楽しめるし、キャンプ最高!!

ボディメイク146日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン350kcal
昼:パスタとおにぎり700kcal、パン350kcal
夜:バーベキューとカレー1200kcal

合計摂取カロリー:2,800kcal

運動

特になし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定

総消費カロリー:2,100kcal

総摂取カロリー:2,800kcal

 

1で消費したカロリー:マイナス700kcal

 

30日で消費するべき目標カロリー:36,000kcal

20日間で消費したカロリー:20,759kcal

30日で消費するべきカロリー:残り15,241kcal

体重:キャンプのため計っていない

食事制限終了まであと10日

ボディメイク終了まであと35

ボディメイク146日目のまとめ

完全なるカロリーオーバーだ!正直かなり食べた。食べに食べた!!楽しい一時は、減量ということを完全に忘れさせることとなり、カロリーなど気にすることもなかった。

これは仕方がない。家族と友人とのキャンプで、カロリーを気にして食べない人間など、自分は嫌いだ!ということで、食べまくったのだ!

後から辻褄を合わせればよい。それしかない。

引き続きボディメイクだ!!

 

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