みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク146 日目、減量スタートから20日目だ。本日より土日がスタート。家族でテントで寝泊まりする本格的なキャンプデビュー！！
とにかくワクワク感マックスの土曜日であった。息子と娘のテンションの高さを見て、改めて色々なことを体験させることは、本当に大事なんだと感じた。
親も楽しめるし、キャンプ最高！！
ボディメイク146日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン350kcal
昼：パスタとおにぎり700kcal、パン350kcal
夜：バーベキューとカレー1200kcal
合計摂取カロリー：2,800kcal
運動
特になし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
総消費カロリー：2,100kcal
総摂取カロリー：2,800kcal
1日で消費したカロリー：マイナス700kcal
30日で消費するべき目標カロリー：36,000kcal
20日間で消費したカロリー：20,759kcal
30日で消費するべきカロリー：残り15,241kcal
体重:キャンプのため計っていない
食事制限終了まであと10日
ボディメイク終了まであと35日
ボディメイク146日目のまとめ
完全なるカロリーオーバーだ！正直かなり食べた。食べに食べた！！楽しい一時は、減量ということを完全に忘れさせることとなり、カロリーなど気にすることもなかった。
これは仕方がない。家族と友人とのキャンプで、カロリーを気にして食べない人間など、自分は嫌いだ！ということで、食べまくったのだ！
後から辻褄を合わせればよい。それしかない。
引き続きボディメイクだ！！
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