みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク140日目、減量スタートから14日目だ。日曜日ということもあり、がっつり食ってしまった。それでも運動は出来たので、カロリーがオーバーすることはなかった。
それにしても最近、ウォーキングの距離が伸びたためか、足の疲労感が半端ない。
ボディメイク140日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、パン50kcal
昼：焼きそば800kcal、アイス185kcal
夜：マグロ丼700kcal、アイス100kcal
合計摂取カロリー：2,035kcal
運動
有酸素運動
ウォーキング63分間 9.38km 629kcal
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
運動による消費カロリー：629kcal
総消費カロリー：2,729kcal
総摂取カロリー：2,035kcal
1日で消費したカロリー：694kcal
30日で消費するべき目標カロリー：36,000kcal
14日間で消費したカロリー：13,965kcal
30日で消費するべきカロリー：残り22,729kcal
体重:66.3kg（昨日から－0.2kg 食事制限開始から－2.0kg）
食事制限終了まであと16日
ボディメイク終了まであと41日
ボディメイク140日目のまとめ
土日は何とか乗り切ったものの、消費カロリーは目標からずれてきている。1日1,200kcalを消費していかなければならないため、土日で一気に目標から引き離されていっている。
とにかく辻褄を合わせるべく、平日で取り戻すしかない。
引き続きボディメイクだ！！
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