みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク133日目だ。減量スタートから7日目だ。昨日はカロリーオーバーしてしまったため、どこかで取り戻さなければならない状況である。
最終的にきっちりと辻褄を合わせていきたいと思う。
ボディメイク133日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、パン350kcal
昼：嫁さんの弁当700kcal、アイス260kcal
夜：寿司12貫840kcal、味噌汁80kcal、アイス47kcal
合計摂取カロリー：2,397kcal
運動
なし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定
総消費カロリー：2,100cal
総摂取カロリー：2,397kcal
1日で消費したカロリー：マイナス297kcal
30日で消費するべき目標カロリー：36,000kcal
7日間で消費したカロリー：5,789kcal
30日で消費するべきカロリー：残り29,914kcal
体重:67.7kg（昨日から±0kg 食事制限開始から－0.6kg）
食事制限終了まであと23日
ボディメイク終了まであと47日
ボディメイク133日目のまとめ
またもカロリーオーバーだ。8,400kcal消費しておかないといけないのに、5,800kcal程度の消費に留まっている。これは早急に辻褄を合わせていく必要がある。
引き続きボディメイクだ。
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