ボディメイク133日目

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク133日目だ。減量スタートから7日目だ。昨日はカロリーオーバーしてしまったため、どこかで取り戻さなければならない状況である。

最終的にきっちりと辻褄を合わせていきたいと思う。

ボディメイク133日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、パン350kcal
昼:嫁さんの弁当700kcal、アイス260kcal
夜:寿司12貫840kcal、味噌汁80kcal、アイス47kcal
bodymeshi97

合計摂取カロリー:2,397kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,100kcal
※脂肪を削るため厳しめに設定

総消費カロリー:2,100cal

総摂取カロリー:2,397kcal

 

1で消費したカロリー:マイナス297kcal

 

30日で消費するべき目標カロリー:36,000kcal

7日間で消費したカロリー:5,789kcal

30日で消費するべきカロリー:残り29,914kcal

体重:67.7kg(昨日から±0kg  食事制限開始から-0.6kg)

食事制限終了まであと23日

ボディメイク終了まであと47

ボディメイク133日目のまとめ

またもカロリーオーバーだ。8,400kcal消費しておかないといけないのに、5,800kcal程度の消費に留まっている。これは早急に辻褄を合わせていく必要がある。

引き続きボディメイクだ。

この記事が気に入ったら
いいね!してね

Twitter で

前の記事


次の記事


SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*