ボディメイク125日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク125  日目だ。本日は土曜日。家族サービスメイン。月曜日から始まる食事制限にきっちりと対応していくため、この土日はがっつり食べていきたいと思う。

それでも日々カロリーを気にするようになった。良い傾向だ。

ボディメイク125日目 食事・運動

食事

朝:パン300kcal、メロン80kcal
昼:いなり寿司240kcal、グラタン400kcal、キュウリ20kcal
夜:つけ麺700kcal 、アイス120kcal
bodymeshi92

合計摂取カロリー:1,860kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313cal

総摂取カロリー:1,860kcal

 

1で消費したカロリー:453kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
116日間で消費したカロリー:61,346kcal
171日で消費するべきカロリー:達成

ボディメイクまであと55日

ボディメイク125日目のまとめ

土曜日ながら食事をそこまで取らず、カロリーオーバーは免れた。ボディメイク終了まで2か月をきった。ここまでの4か月、基本的には筋トレと有酸素を軸として、肉体を変化させてきたが、いよいよ食事制限も取り入れる。

とにかくかっこいい体を手に入れる。そのための食事制限である。

引き続きボディメイクだ!

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