
みなさん、こんにちは!さんななだ!!
ボディメイク125 日目だ。本日は土曜日。家族サービスメイン。月曜日から始まる食事制限にきっちりと対応していくため、この土日はがっつり食べていきたいと思う。
それでも日々カロリーを気にするようになった。良い傾向だ。
ボディメイク125日目 食事・運動
食事
朝:パン300kcal、メロン80kcal
昼:いなり寿司240kcal、グラタン400kcal、キュウリ20kcal
夜:つけ麺700kcal 、アイス120kcal
合計摂取カロリー:1,860kcal
運動
なし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal
総消費カロリー:2,313cal
総摂取カロリー:1,860kcal
1日で消費したカロリー:453kcal
171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
116日間で消費したカロリー:61,346kcal
171日で消費するべきカロリー:達成
ボディメイクまであと55日
ボディメイク125日目のまとめ
土曜日ながら食事をそこまで取らず、カロリーオーバーは免れた。ボディメイク終了まで2か月をきった。ここまでの4か月、基本的には筋トレと有酸素を軸として、肉体を変化させてきたが、いよいよ食事制限も取り入れる。
とにかくかっこいい体を手に入れる。そのための食事制限である。
引き続きボディメイクだ!
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