みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク125 日目だ。本日は土曜日。家族サービスメイン。月曜日から始まる食事制限にきっちりと対応していくため、この土日はがっつり食べていきたいと思う。
それでも日々カロリーを気にするようになった。良い傾向だ。
ボディメイク125日目 食事・運動
食事
朝：パン300kcal、メロン80kcal
昼：いなり寿司240kcal、グラタン400kcal、キュウリ20kcal
夜：つけ麺700kcal 、アイス120kcal
合計摂取カロリー：1,860kcal
運動
なし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,313kcal
総消費カロリー：2,313cal
総摂取カロリー：1,860kcal
1日で消費したカロリー：453kcal
171日で消費するべき目標カロリー：54,720kcal
116日間で消費したカロリー：61,346kcal
171日で消費するべきカロリー：達成
ボディメイクまであと55日
ボディメイク125日目のまとめ
土曜日ながら食事をそこまで取らず、カロリーオーバーは免れた。ボディメイク終了まで2か月をきった。ここまでの4か月、基本的には筋トレと有酸素を軸として、肉体を変化させてきたが、いよいよ食事制限も取り入れる。
とにかくかっこいい体を手に入れる。そのための食事制限である。
引き続きボディメイクだ！
前の記事
≪ ボディメイク124日目
次の記事
ボディメイク126日目 ≫
