ボディメイク121日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク121日目だ。2発目の三連休1日目。息子の体調も良くなり、本日は下の娘の保育園で仲良くなった家族と埼玉森林公園へ!

あまりの渋滞に超時間が掛かることに。さらにその公園で携帯を落としてしまう。

まあ、踏んだり蹴ったりだったが、子供たちは楽しそうであった。

ボディメイク121日目 食事・運動

食事

朝:パン350kcal
昼:嫁さんの弁当700kcal、アイス100kcal
夜:知人宅で食事1000kcal

合計摂取カロリー:2,150kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313cal

総摂取カロリー:2,150kcal

 

1で消費したカロリー:163kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
112日間で消費したカロリー:61,472kcal
171日で消費するべきカロリー:達成

ボディメイクまであと59日

ボディメイク121日目のまとめ

休みの日はとにかく家族サービス優先。これはボディメイクを始めるときに決めていたこと。

ボディメイクは1日してならずなのだが、毎日体のことは考えておかないといけない。ゴールデンウィークが終われば、体を絞り始める。下地は間違いなくできている。

引き続きボディメイクだ。

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