ボディメイク113日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク113日目だ。本日より平日が始まる。がっつり運動して体をいじめたいと思う。それにして今年の春は本当に体調がよい。

間違いなく運動のおかげだと思われる。ボディメイク最高!!

ボディメイク113日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、ソイジョイ146kcal、
昼:ラーメン800kcal、あんぱん309kcal
夜:カレー700kcal、ササミサラダ100kcal、アイス80kcal

合計摂取カロリー:2,335kcal

運動

ウォーキング44分間 5.45km 333kcal
ウォーキング33分間 4.47km 302kcal

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal
運動による消費カロリー:635kcal

総消費カロリー:2,948cal

総摂取カロリー:2,335kcal

 

1で消費したカロリー:613kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
103日間で消費したカロリー:59,832kcal
171日で消費するべきカロリー:達成

ボディメイク終了まであと68日

ボディメイク113日目のまとめ

最近、とにかく食いまっている。だが見た目は太った形跡なし。むしろ、わずかながら更に進化してきている。

前回の計測ミスで次回の計測をいつにするかを決めかねているが、確実に進化している。

引き続きボディメイクだ!

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