ボディメイク111日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク111日目だ。本日より土日となり、運動が少し滞ってしまうが、まあ仕方ない。本日も家族で公園へ!初めての公園だったので、まあ新鮮な気持ちになれた。初めて行く公園は大人の自分たちのほうが、わくわくしている。

息子とサッカーが出来たので、自分的にはめちゃくちゃいい1日であった。

ボディメイク111日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、カレーパン300kcal
昼:嫁さんの弁当800kcal、アイス200kcal
夜:パスタ700kcal、アイス270kcal
bodymeshi80

合計摂取カロリー:2,390kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313kcal

総摂取カロリー:2,390kcal

 

1で消費したカロリー:マイナス77kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
101日間で消費したカロリー:58,977kcal
171日で消費するべきカロリー:達成

ボディメイク終了まであと70日

ボディメイク111日目のまとめ

わずかにカロリーオーバーした1日であった。まあ、アイスを2個食べたのが原因だ。たまにはこういった日があってもいいが、オーバーしていることを把握しておく必要はある。

太る人はこのわずかなカロリーオーバーを積み重ねていくのである。

ボディメイクもあと少しで4か月が経過する。まだまだ、肉体を変化させなければならない。

引き続きボディメイクだ。

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