ボディメイク105日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク105日目だ。本日は日曜日!半端ない風のため、公園にも行けず。夕方前には収まったものの、本日は家で過ごした。我が家には珍しいことである。

それにしても、今年の春は久々に体調不良がない。やはり、運動しているおかげであろう!!

ボディメイク105日目 食事・運動

食事

朝:パン350kcal、どら焼き250kcal
昼:いなり寿司4個280kcal、サンドイッチ3個750kcal、アイス250kcal
夜:ラザニア300kcal、サラダ100kcal、鯛の刺身50kcal、味噌汁80kcal
bodymeshi75

合計摂取カロリー:2,410kcal

運動

なし

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,313kcal

総消費カロリー:2,313cal

総摂取カロリー:2,410kcal

 

1で消費したカロリー:マイナス97kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
95日間で消費したカロリー:56,639kcal
171日で消費するべきカロリー:達成

ボディメイク終了まであと76日

ボディメイク105日目のまとめ

暖かい季節となってきた!運動のし甲斐もあるというものだ!!

最近、息子と娘の成長スピードが凄まじい。親にとっては嬉しくも寂しい、なんとも複雑な感じである。ただ、日々成長を見守れることが何よりも幸せだ。

そして自分は引き続きボディメイクだ!

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